太極拳里面有個動作就做推手，推手的時候有五種手法變現，那么這五種推手姿勢怎樣進行練習呢?下面，小編就來為你介紹一下關于太極拳推手的五種手法介紹，趕緊跟著小編一起學習一下吧!
推手的姿勢有五種不同的方法：
第一種姿勢叫挽花
可以單手挽也可以雙手挽，就是甲乙兩人對立,兩腳不動，甲與乙兩腳套在一起，互相用滑空之法，對挽連綿不斷。彼此用牽牛之法，將腳跟牽動.有功夫時，讓你有牛大之力也牽不動，腳蹋地絲毫不動。兩手如稱桿之靈，用纏絲勁，如蠶作繭,絲頭不斷，完全是用巧之法。
推得功夫成熟時，特殊表現：
未會牽牛意如何，兩手猶如用絲籮，年年祈與人間巧，不到人間巧更多。
第二種姿勢叫推手
甲乙兩人對立,彼此兩腳不動，甲用雙手按乙胳膊,乙用棚法將甲滑空，乙再用兩手按甲胳膊，甲用棚法將乙滑空。可以推得很長時間，啥時沒有力氣，啥時停下來，這個推手的方法完全殺走法，也就是滑空之法，兩人推得功夫純熟時，推得身上比冰凌還滑，胳膊如棉花裹鐵。兩個人的內勁接連得如膠似漆，粘沾不散，這個功夫推的只有半個圈，只有一個按，一個棚，沒有捋和擠。
推得長久時特點表現：
滑如冰凌，粘如膠，軟如棉花，硬似鐵。
第三種姿勢叫擠
就是甲乙兩人交手，甲的左腿進入乙的右腿里面，彼此都是弓步法，甲用雙手按住乙的胳膊(這叫按),乙用滑空法走出去,用兩手捋住甲的右胳膊(這叫捋法)往左引,甲用右肩靠住乙的胸往外擠(這就是擠)有打乙的背折靠的方法，乙將甲的來勁滑空，用兩手按住甲的胳膊，甲用滑空法走出去，捋住乙的胳膊，乙用棚勁(這就是棚)棚住甲兩手，右腿后退一步。內臟有右肋靠的方法。
甲左腿往前一步蹋到乙的右腿里面，乙用雙手捋住甲的左胳膊，甲用左肩靠住乙的胸，有打乙的背折靠的方法。乙用滑空之法走出，捋住甲的左胳膊。甲棚住乙的兩手，用左腿往后退一步，內臟有打左肋靠之法。乙用右腿往前進一步，如此兩個人一來一往對推，不間斷，這樣推法就成圓圈了，棚捋擠按也都用上了，十三式的精華也都會在其中。推成之后，離開推手就可以得到技擊的作用。
這樣推成功后的特點表現是：
棚捋擠按須認真，上下相隨人難進，任他巨力來打我，牽動四兩撥千斤。
第四種方法叫捋
就是甲乙兩個人把棚捋擠按四種方法套在一起，，手法與第三種的推法一樣，與第三種推法不同的是;甲乙二人的前腿肚都要鋪地，在地上盤旋，使襠內都有彈簧力，這個推法完全是叫下盤穩固腿上有力，這就是長興公說的：培其根則枝葉自茂，潤其源則流脈自長。這個方法就是培根潤源的方法。
這個方法推成功之后，特點表現為：
兩腿仆地猶頑石，下盤穩固定根基，襠內自有彈簧力，靈機一動鳥難飛。
第五種姿勢叫花步
就是甲乙二人的手法和步法與第三種相同，二人推過三四個回合之后，彼此都變了方法。就是舍己從人，隨機應變，人不知我，我獨知人的方法。兩個人的方法沒有一定，彼此或用墊步，或用偷步，或用橫步，或用躍步，靈活運用。步為周身之樞紐，靈與不靈在于步，活與不活在于步，有時該進兩步的進兩步，該進三步的進三步，彼此兩手套在一起。
或用肘，或用靠，乘虛而入，乘空而擊。甲攻乙，乙用滑空之法將甲的來勁滑空(引空)，乙用攻法攻甲，甲用滑空之法將乙的來勁引空。甲乙彼此圍攻之勢互不相讓，就是棋逢對手，將遇良才，強中還有強中手，能人背后有英雄。
這個推手之后特點表現為：
二人推手如圍棋，一來一往見高低，圍到山窮水盡處，陡然一勢判雄雌。
以上五種推手法成熟之后，在技擊中就會起到很大的作用。
這五層功夫的表現就是結陰陽剛柔的變化，說陰陽就不說剛柔，陰陽就代表剛柔。說剛柔就不說陰陽，剛柔就是陰陽。純剛無柔是硬手，純柔無剛是軟手。一陰九陽跟頭棍，二陰八陽是三手，三陰七陽猶覺硬，四陰六陽類好手，唯有五陰并五陽，陰陽不偏稱妙手，妙手一運一太極，太極一運化烏有。就像在練習鄭多燕減肥舞一樣，需要掌握一些基本動作。
