太極拳不僅僅是人們強生健體的運動項目，更是對身體和身心有很多的好處，要想學習好一套好的太極拳，就要掌握這套太極拳的精要之處。今天小編就來為你介紹一下關于吳式太極拳的精要之處。

　　吳式太極拳

　　1、首先要清楚吳式太極拳是以柔克剛，以化為主

　　這是對太極理論新的挖掘和解釋，是對剛柔相濟理論的發展。柔者度量大，柔者心胸豁達，柔者易智聰穎，柔是長壽之本。所以練吳式太極拳的人，必須以柔活為主才能做到輕松自然。柔即是松，活即是領，柔而不松，就難做到輕松，無法實現以柔克剛;活而不領，不能做到自然，也難實現化解來力，打擊敵手的目的。吳式太極拳絕無剛勁之力，始則柔筋活節，進則接骨斗榫，練拳者應明此理。

　　2、要充分理解吳式太極拳的動靜作勢俱從圓形中來的實際內含

　　圓是一切的母體。萬物變化之軌跡，萬物運轉之機樞，無不以圓而運動。太極拳的運動就是圓的運動，其虛實開合，起落旋轉，氣血運行，皆是小圓與大圓的結合，小弧與大弧的相拌，發于無端，成于無跡，絕無跡象可導，端緒可指。凡初學者均要先明此理，方能精練而速進。

　　3、要注意把握吳式太極拳姿勢的要點

　　其總體要求是：立身中正，步法準確、“四平三合”、“三尖對齊”。

　　并要做到含胸拔背，松肩墜肘，斂臀坐胯，頂頭懸。立身中正主要表現在牮柱式和立柱式的身形上;步法準確是指“川字步”中的正步和隅步一定準確規范;"四平三合"講的是在練拳過程中整個身體始終保持處在頂平、肩平、胯平、腳平的狀態，運動起來要做到"手與足合，肘與膝合，肩與胯合";"三尖對齊"是指練吳式太極拳時的弓步姿勢必須做到鼻尖、膝尖和前腳尖要在一條垂直線上，整個身型要形成牮柱支撐之勢。上述這些要點貫穿在練拳的整個過程中，必須式式注意。就像練習一套鄭多燕減肥舞一樣，需要掌握舞蹈的姿勢要點。

　　4、練吳式太極拳要特別注意做到以腰為軸，周身相隨

　　“心為令，氣為旗，腰為纛”。腰是主宰，所有的動作都應以腰帶動四肢和手足，使身體上下相隨，左右呼應，使動作在進退起落中自然順暢，毫無滯澀之象。“命意源頭在腰際”，腰既能承傳，又可疏導。練拳時要特別注意腰胯要松沉，即人們通常說的塌腰，塌腰就是實腰，要有意識地向下垂，臂部不可外突，塌腰與頭頂虛領相結合可使脊柱上下對拉，松直一線。動則腰為先，腰是中樞，初學者不可不知。

　　5、明辯轉換必有虛實是練好吳式太極拳的關鍵

　　變招和轉勢是太極拳套路中上一個式子和下一個式子的過渡動作，稱之謂轉換。其功能在于使身體的任何一個部分都能很迅速的、連續不斷的進行虛實變化，使實的部分在某一時刻用意識立刻使它變虛，以便不會為對方拿住或打出。吳式太極拳對虛實的轉換講究的非常嚴謹，特別強調運動中的重心只能在一只腳上，即重心與一只腳在一條垂直線上，以保證運動中的升降、伸屈、旋轉等活動自然順暢，反映迅速。虛實轉換的關健是重心的轉換，練吳式太極拳重心轉換的特點是以實腿送虛腿，重心先不動，腿腳先探出，增加腿的懸吊功力，然后緩慢地將腳落平，再將重心隨腳而緩慢移動，*攏重心位移之距離，完成整個身體重心的位移，這是功力增長之要法，學者應詳知此法。