99精品-99精品99-99精品不卡-99精品导航-99精品电影一区二区免费看-99精品福利国产在线导航

太極拳 武式十三式太極拳的動作演練

民福康養(yǎng)生 > 太極 > 太極拳視頻

視頻作者:江蘇民福康科技股份有限公司

責(zé)編:葛紅

發(fā)表時間:2024-12-06 11:08

  現(xiàn)在的科技發(fā)達(dá),許多人學(xué)習(xí)太極拳直接就下載一些教學(xué),這種方法既簡單又方便。下面,小編就來為你介紹一下關(guān)于武式十三式太極拳的動作規(guī)范演練,趕緊跟著小編學(xué)習(xí)一下吧!

  十三式太極拳

  1、起勢 2、金剛搗硾

  3、懶扎衣 4、六封四閉

  5、單鞭 6、白鶴亮翅

  7、摟膝拗步 8、斜行

  9、掩手肱拳 10、倒卷肱

  11、雙擺蓮 12、當(dāng)頭炮

  13、金剛搗硾

  武式太極拳

  太極十三勢

  是第一代內(nèi)家拳,為三豐祖師所創(chuàng),十三勢是由起勢、抱球勢、單推勢、探勢、托勢、撲勢、擔(dān)勢、分勢、云勢、化勢、雙推勢、下勢、收勢等功防意識較強的十三組動作組成,其中內(nèi)含吐納導(dǎo)引、采補混元樁等三種道家內(nèi)修養(yǎng)身功法,然十三勢動作亦是根據(jù)鍛煉人體八脈的需要所編,而八脈又內(nèi)連五臟,整個套路內(nèi)含五臟八脈,外有五步八法,兼之功防十三組合,容合道家養(yǎng)身丹術(shù),故謂“太極十三勢”。

  其動作要領(lǐng)是:

  虛靈頂頸,含胸?fù)鼙常良鐗嬛猓囗斏想瘛>毩?xí)時要求形與意合,意與氣合,氣與神合,六合之中,神形具妙,動作之中,綿綿不斷,如行云流,松沉自然;動靜之中如綿里藏針,剛中帶柔,柔中有剛,剛?cè)嵯嗪宦?呼吸之中,開合自如,升降自然,深細(xì)長勻,息息歸根。太極十三勢內(nèi)含豐富,意義深遠(yuǎn),自古為武當(dāng)鎮(zhèn)山之寶,秘傳之法。就像鄭多燕廣場舞一樣,練習(xí)時候需要掌握它們的動作要領(lǐng)。

  三豐太極拳

  是第二代太極拳法,有108式。相傳乃為三豐祖師門下弟子,根據(jù)十三勢演化而來,雖五步八法,功防精要,五臟八脈,養(yǎng)身特點,沒有明顯表現(xiàn),但盡含其中。其它動作特點要領(lǐng),內(nèi)修功法,練習(xí)要求,盡與十三勢相同。三豐太極拳,亦能通經(jīng)活絡(luò),益壽延年,歷為門下弟子普修之法。

  原式太極拳

  武當(dāng)原式太極拳,又稱張三豐原式太極拳,傳為武當(dāng)?shù)な繌埲S所創(chuàng)。該拳架古老補實,易學(xué)易練,具有形態(tài)自然,正直平穩(wěn),閃躲圓滑,動作柔和的特點。

  該拳尚具有矮襠,變化多的特點。矮襠,則使下盤穩(wěn)實,有利于內(nèi)氣下沉,腿部肌肉得以充分運動,具有很好的健身和技擊價值。

  密傳太極拳

  武當(dāng)內(nèi)家祖師張三豐悟太極玄機,觀雀蛇相斗而演化太極拳。

  祖師開創(chuàng)武當(dāng)派以來,已有數(shù)百年之歷史,而今演變出種類繁多的太極拳派,紛呈于世,而武當(dāng)太極拳卻匿而不見,如神龍不見首尾,甚至世間出現(xiàn)武當(dāng)太極拳失傳的說法。

  武當(dāng)太極拳三十三式

  武當(dāng)太極拳三式,起源于武當(dāng)山,流傳在全真教龍門派,由龍門派第二十四代傳人、終南山隱修高道劉誠喜傳給嫡傳弟子武當(dāng)無為子王信榮。此拳一直只在道門中傳承。

點擊查看更多: 十三式太極拳 太極拳 武式太極拳 
營養(yǎng)價值
西洋參的功效與作用
西洋參的功效與作用
西洋參泡水喝的功效有哪些?西洋參泡水喝的禁忌有哪些...
大麥茶的功效與作用
大麥茶的功效與作用
大麥茶是中國、日本、韓國等民間廣泛流傳的一種傳統(tǒng)清...
金桔的功效與作用
金桔的功效與作用
金桔從個頭上算有大、小之分,從口味上有咸、冰糖之分...
鐵皮楓斗的功效與作用
鐵皮楓斗的功效與作用
鐵皮楓斗是一種非常重要的中藥材,它的口味清香,富含...
花椒的功效與作用
花椒的功效與作用
大家對于花椒應(yīng)該都比較熟悉,因為它是生活中經(jīng)常用到...
花椒的功效與作用
花椒的功效與作用
大家對于花椒應(yīng)該都比較熟悉,因為它是生活中經(jīng)常用到...

太極拳精選

簡述陳氏太極拳練習(xí)入門要求

簡述陳氏太極拳練習(xí)入門要求

說到太極拳流派,我們不得不提到陳氏太極拳,陳氏太...
論慢練太極拳是為了擊打更快

論慢練太極拳是為了擊打更快

太極拳是我國傳統(tǒng)武術(shù)的瑰寶,練習(xí)太極拳要掌握一定...
透視太極拳與兵法之間的關(guān)系

透視太極拳與兵法之間的關(guān)系

太極拳的特點是用意不用力,而意、氣、神是打太極拳...
論怎樣提高太極拳的技擊水平

論怎樣提高太極拳的技擊水平

眾所周知,太極拳的好處是強身健體,但是您了解八極...
闡述練太極拳先天推手的含義

闡述練太極拳先天推手的含義

太極拳與未來社會發(fā)展息息相關(guān),練太極拳的好處是強...
返回
首頁
主站蜘蛛池模板: 一区二区三区亚洲 | 免费韩剧在线观看 | 国产男女猛烈无遮挡 | 免费高清完整 | 国产精品亚洲а∨无码播放麻豆 | 国产一区二区精品草草影院 | 亚洲av无码一区二区二三 | 国产成人a在线观看网站站 国产成人h片视频在线观看 | 无码国产69精品久久久孕妇 | 少妇人妻久久久久久97人妻 | 欧洲精品视频一二三区视频 | 日本视频不卡一二三四区 | 欧美黄片视频精品在线 | 91九色国产社区在线观看 | 成人性生交大片免费 | 免费国内精品久久久久影院 | 伊人久久精 | 2025精品久久久久 | 婷婷国产天堂久久综合五月色视 | 国产免费av片在线无码免费看 | 国产精品综合一区久久久久久久 | 日韩人妻无码精品无码中文字幕 | 日本丰满岳乱妇在线观看 | 日韩一区二区三区在线精品 | 人人干人人妻人人爽 | 人人影视app正版下载 | 麻花豆传媒剧国产mv高清在线观看 | 国产日韩精品一区二区线上观看热潮掀起 | 中文字幕日 | 国产精品自产拍高 | 极品尤物一区二区三区31 | 国产成人精品久久免费 | 午夜精品一区二区三区在线观看 | 亚洲国产不卡av在线播放 | 精品人妻一区二区 | 欧美日韩一区二区三区四区 | 麻豆国产精品无码 | 熟妇精品区 | 插我一区 | 99精品与95优品 | 国产精品激情av久久久青桔 |