太極拳的練習(xí)不僅可以強(qiáng)身健體，同時(shí)還可以讓人們修身養(yǎng)性，現(xiàn)在尤其是中老年人練習(xí)的比較多。下面小編繼續(xù)為你介紹一下關(guān)于24式太極拳的分解動(dòng)作演練，趕緊跟著小編一起學(xué)習(xí)一下吧!

　　24式太極拳

　　動(dòng)作名稱(chēng)：

　　13、右蹬腳

　　動(dòng)作分解：穿掌提腳、弓步分手、跟步合抱、提膝分手、蹬腳撐臂

　　14、雙峰貫耳

　　動(dòng)作分解：收腿落手、邁步分手、弓步貫拳

　　15、轉(zhuǎn)身左蹬腳

　　動(dòng)作分解：后坐翹腳松手、轉(zhuǎn)體扣腳分手、收腳合抱、提膝分手、蹬腳撐臂

　　太極拳練習(xí)意義：

　　現(xiàn)在健身方法很多，光各種拳術(shù)就有幾百種，太極拳就是其中一種方法，“太極拳是一種按照道家陰陽(yáng)學(xué)說(shuō)的理論，通過(guò)柔和緩慢的形體動(dòng)作修身養(yǎng)性，去尋求人體自身的協(xié)調(diào)、人與自然的協(xié)調(diào)、個(gè)體與社會(huì)的協(xié)調(diào)的運(yùn)動(dòng)形式”。這個(gè)定義就把太極拳與其它形式的健身術(shù)、拳術(shù)區(qū)別開(kāi)來(lái)了。

　　尤其作為拳術(shù)，太極拳與其它拳術(shù)有本質(zhì)的區(qū)別。因?yàn)槠渌g(shù)大都是為了訓(xùn)練技擊的效能。然而，人與人之間的差別有多大呢?每個(gè)人都長(zhǎng)著相同的兩只手、兩只腳，一個(gè)人要想絕對(duì)有把握地打敗另一個(gè)人，就必須進(jìn)行超常的訓(xùn)練，承受常人所不愿承受的痛苦，因此也就對(duì)身體造成一定程度的損害，有的甚至留下難以治愈的隱患。造成了人體自身的不協(xié)調(diào)。

　　要想獲得超常的功能，還必須冬練三九，夏練三伏，在嚴(yán)酷的自然環(huán)境中承受磨練，結(jié)果違反了人類(lèi)順應(yīng)自然生存的常規(guī)，形成了人與自然的不協(xié)調(diào)。

　　當(dāng)這些超常的訓(xùn)練到一定程度后會(huì)成為練習(xí)者的資本，去到處?kù)乓珷?zhēng)斗，形成了個(gè)體與社會(huì)的不協(xié)調(diào)。但練習(xí)太極拳則不然，因?yàn)榫毺珮O拳是在不斷追求人體本身、人與自然、個(gè)體與社會(huì)的協(xié)調(diào)，在這個(gè)在這個(gè)追求的過(guò)程中要不斷開(kāi)闊自己的胸懷，平衡自己的心態(tài)，開(kāi)發(fā)自己的智慧，提高自身的修養(yǎng)，強(qiáng)健自己的體魄。

　　這是其它任何一種拳術(shù)、健身術(shù)所不能比擬的。所以，練習(xí)太極拳是現(xiàn)代人應(yīng)該掌握的一種好的健身運(yùn)動(dòng)方式。