醬油是我們生活中必不可少的調味劑之一，那么你知道如何選購醬油么?今天我們請來了王旭峰做客養(yǎng)生一點通視頻給我們講解如何選購醬油。

　　本期節(jié)目請到的嘉賓是北京營養(yǎng)師俱樂部理事長中國營養(yǎng)聯盟副秘書長王旭峰，講如何選購醬油。

　　下面是本期視頻的內容簡介：

　　如何選購醬油

　　一、選擇大廠家生產的品牌醬油

　　與小廠家相比，大廠家制作工藝比較有保障，比較注重企業(yè)形象和信譽度，一般會按照國家標準進行生產，可信度比較高，醬油的質量較有保證。

　　二、選擇氨基酸態(tài)氮含量高的醬油

　　醬油都會標注氨基酸態(tài)氮含量，也就是以氨基酸形式存在的氮元素的含量。該指標越高，說明醬油中的氨基酸含量越高，鮮味越好，是衡量醬油質量的重要指標。國家規(guī)定醬油中氨基酸態(tài)氮低含量不得小于0.4g/100ml。一般來說，特級、一級、二級、三級醬油的氨基酸態(tài)氮含量分別為≥0.8、≥0.7、≥0.55、≥0.4g/100ml。消費者可以自行對比，選擇氨基算態(tài)氮含量較高的醬油。

　　三、選擇細菌總數、大腸桿菌數和重金屬含量低的醬油

　　何英強告訴39健康網，醬油主要是起到調味的作用，其營養(yǎng)價值可以忽略不計，需要注意的是醬油的安全問題和質量問題。醬油的質量指標，重要的就是氨基酸態(tài)氮的含量;醬油的安全性，主要看細菌總數、大腸桿菌數和重金屬含量。

　　按照規(guī)定，醬油里的細菌總數不超過10個/100ml，大腸桿菌數不超過3個/100ml。醬油里含有微量的鉛、砷等重金屬，只要不超標，便不用擔心安全問題。

　　39健康網編輯走訪廣州各大超市時，發(fā)現大多數品牌醬油，僅僅標注氨基酸態(tài)氮含量，并未標注細菌總數、大腸桿菌數和重金屬含量，消費者難以進行比較。

　　四、選擇泡沫多、掛壁性好的醬油

　　何英強告訴39健康網網友，在超市選購醬油時，比較簡便的方法就是搖晃醬油瓶，觀察醬油的泡沫和掛壁性。泡沫多，并且不容易散，停留在醬油瓶內壁的時間較長，內壁易著色的醬油，說明氨基酸態(tài)氮含量比較高，質量較好。

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　　本期嘉賓介紹：

　　王旭峰

　　北京營養(yǎng)師俱樂部理事長中國營養(yǎng)聯盟副秘書長;國家高級營養(yǎng)師培訓師;營養(yǎng)與食品衛(wèi)生學碩士;搜狐吃喝美食測評團營養(yǎng)師;中國營養(yǎng)師網十佳營養(yǎng)講師;多家營養(yǎng)師培訓學校顧問、講師;《家庭醫(yī)學》雜志社專家團成員;《北京奧運》科普雜志編委副秘書長;CAC全國職業(yè)培訓與就業(yè)促進專家?guī)熧Y委員會膳食營養(yǎng)課程師資。