春季養生是非常重要的那么你知道有哪些春季養生注意事項呢?敬請收看本期的飲食養生匯聽聽郝建新的講解。
本期節目請到的嘉賓是湖北省藥膳食療研究會會長郝建新，為春季養生注意事項。
該視頻主要文字介紹：
春季養生注意事項
起居要有規律。
在春天到來之時，人體陽氣漸趨于表，皮膚舒展，末梢血液供應增多，汗腺分泌也增多，身體各器官負荷加大，而中樞神經系統卻發生一種鎮靜、催眠作用，肢體感覺困倦。這時千萬不可貪圖睡懶覺，它不利地陽氣升發。為了適應這種氣候轉變，在起居上應早睡早起，經常到室外、林陰小道、樹林中去散步，與大自然融為一體。
精神要養足。
人的精神活動必須應氣候的變化。人體受季節影響大的時候是過渡之際。現代醫學研究表明，不良的情緒易導致肝氣郁滯不暢，使神經內分泌系統功能紊亂，免疫功能下降，容易引發精神病、肝病、心腦血管病、感染性疾病。因此，春天應注意情志養生，保持樂觀開朗的情緒，以使肝氣順達，起到防病保健的作用。春天要力戒動怒，更不要心情抑郁，要做到心胸寬闊、豁達樂觀;身體要放松，要舒坦自然，充滿生機。
要注意經常鍛煉。
春季綠色植物增多，空氣中的陰離子倍增。在這樣的環境下鍛煉，有助于提高生理機能和健康水平，還有利于調節情緒，因此，宜多做些戶外活動，如做操、散步、踏青、打球、放風箏、釣魚、賞花、慢跑、打太極拳等，讓機體吐故納新使筋骨得到舒展，為一年的工作學習打下良好的基礎。實踐證明，春季經常參加鍛煉的人，抗菌素病能力強、思想敏捷、不易疲勞、辦事效率高。
要注意身體保暖。
春天到來天氣轉暖，致病的細菌、病毒等隨之生長繁殖，因而流行性感冒、麻疹、流行性腦膜炎、猩紅熱、肺炎等傳染病更容易發生。患有高血壓、心臟病的中老年人，更應注意防寒保暖，以預防中風、心肌梗塞等病的發生。
要多補充水。
春季風大，氣候干燥，水分缺乏，應多喝白開水補充體液，增強血液循環，促進新陳代謝。多飲水還可以促進腺體，尤其是消化腺和胰液，膽汁的分泌，以利消化吸收和廢物的排除，減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。
春暖乍寒，我用倔強的雙手搖動著，欲要復蘇的大地，微弱的力量與初春的天氣比耐力。時間久了，就有一種乏力，是喜，是悲，我無法說起，我伸出手來，將自己的養生腳步邁向暖春的跑道上。
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本期嘉賓介紹
郝建新
湖北省藥膳食療研究會會長，研究方向：中醫診斷的客觀化和標準化研究、中醫臟腑辨證規律的研究。
教學情況:
1、近五年來講授的主要課程中醫診斷學，專業基礎課4-8學時/周5屆360-400人/年 中醫辨證方法學專業基礎課，60-90學時/年5屆 100-150人/年
2、承擔的實踐性教學中醫診斷學，實驗、實訓課32-48學時/年5屆360-400人/年臨床帶教(本科生、研究生)200余人次
3、發表的教學研究論文 ①關于《中醫診斷學》教學改革的思考《 湖北中醫學院學報》2001年 3卷 1期 獨撰 ②中醫診斷學在中藥專業課程序列中地位的思考《湖北中醫學院學報》2002年3期獨撰
4、獲得的獎勵： ①2000-2001年度湖北中醫學院“優秀科技工作者” ②2002-2004年度湖北省科學技術協會“優秀學會工作者”
