每個人都有更年期有的人會提前來，那么你知道如何預防更年期綜合癥嗎?敬請收看本期國醫養生堂聽聽董桂梅的講解。

　　本期節目請到的嘉賓是中國針灸專家國醫大師賀普仁教授入門弟子董桂梅，講預防更年期綜合癥。

　　該視頻主要文字介紹：

　　預防更年期綜合癥

　　很多女性進入更年期后，會出現包括心煩、抑郁、易怒等一系列癥狀，這就是大家常說的更年期綜合癥。這些癥狀會給女性的身體和心理帶來損害，影響了患者的正常生活和工作。所以想辦法來預防這個疾病，對女性朋友來說是非常必要的。

　　要想預防更年期綜合癥，首先要求女性朋友在心理上能夠正確對待更年期的到來。到了更年期以后，女性朋友應多了解一些有關更年期的常識，認識到更年期是一種正常的現象。要解除思想顧慮，端正認識，而不要有任何恐懼與憂慮。這一時期的婦女要以樂觀與積極的態度對待老年的來臨，這有利于預防更年期綜合癥的發生。而且如果發生了，也可減輕癥狀和易于治療。

　　進入更年期以后，女性朋友一定要注意調整好自己的身心狀態，讓自己能夠保持心情舒暢。雖然在更年期你會有諸多不適，但你依然可以讓自己過得快樂。參加一些集體活動，多與同齡人交流，跳跳舞，你會變得更開朗，良好的心情會讓人忘記很多煩惱。

　　除了自己在心理上保持好心情外，還要在平時做好定期檢查，將更年期綜合征消在萌芽狀態。對于更年期女性來說，其實定期進行身體檢查是一種很不錯的習慣，女性友應該有這樣的自我保健意為。為預防更年期婦女患更年期綜合癥及其并發癥，這一時期的婦女應定期到醫院做健康檢查，包括婦科檢查、防癌檢查等，做到心中有數，發現病情及早治療。

　　很多女性之所以會患上更年期綜合癥，一個很重要的原因就是沒有正確的看待更年期的到來。女性朋友到了中年以后，要對更年期保持一個正確的認識和好的心情，做好定期檢查，這樣的話，預防更年期綜合癥是很簡單的。

　　注意：本頻道文章版權歸貴州衛視，并不代表本頻道贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內容、版權和其它問題，請盡快與我們聯系，我們將在第一時間刪除內容!

　　本期嘉賓介紹

　　董桂梅

　　副主任醫師，留美中醫碩士，中國針灸專家國醫大師賀普仁教授入門弟子，中國黑龍江中醫學院畢業，美國南灣中醫大學碩士畢業，美國加州針灸中醫師執照，

　　酷愛中醫針灸事業 , 從事中醫針灸工作三十余年 。中國針灸專家國醫大師賀普仁教授的入門弟子 , 系統的掌握了 “ 賀氏三通法 ”的臨床應用 。1997年赴美留學 , 在美行醫十年 . 曾治療過各種族裔的病人 . 跟隨楊維杰老師學習掌握了 “ 董氏奇穴 ”的臨床應用 . 取得了中醫碩士學位 , 考取了美國加州針灸中醫師執照 . 有扎實的中醫理論基礎和豐富的臨床經驗 , 技術全面 , 博覽群書 , 博采眾長 .不斷的進修學習 . 針藥兼擅 , 精通脈診 , 方藥 , 針灸 , 推拿 , 拔罐 , 刮痧 , 艾灸 , 氣功 . 在診斷和治療方面都獨具特色 . 在美行醫期間 , 曾成功治療過多例疑難雜癥 ， 獲得美國加利福尼亞州雷東多市長推薦醫生獎狀 , 蒙特利公園授予為名譽市民獎狀 , 其事跡曾被美國媒體報導 . 曾發表論文數篇 . 技術高超 , 醫德高尚 , 仁心仁術 , 對病人富有愛心和耐心 , 深受中外患者的好評 .

　　擅長治療中風 , 面癱 , 面肌痙攣 , 三叉神經痛 , 帶狀皰疹 , 痛風 , 風濕性關節炎 , 頸椎病 , 腰椎病 , 肩周炎 , 網球肘 , 腕管綜合癥 , 胃腸疾病 , 失眠 , 抑郁癥 , 帕金森癥 , 過敏性鼻炎 , 哮喘 , 眩暈 , 減肥 , 戒煙 , 痔瘡 , 婦科疾病 , 甲狀腺疾病 , 老年性疾病 .

　　一，要保證每天至少保證一杯牛奶，它含有豐富的鈣質，鈣能調節人體的神經系統，當人有壓力的時候，補鈣是必不可少的。鈣對人體有著十分重要的作用。

　　二，要保證每天攝取至少100克的豆制品或豆漿，因為大豆中的大豆異黃酮被稱為“天然的雌激素”它是類雌激素，對內分泌的調節有很好的作用，可有效緩解女性更前期癥狀。

　　三，要多補充優質蛋白，因為蛋白質的氨基酸能夠聯系神經細胞，并能控制腦細胞的興奮和抑制?？梢哉{節人體的情緒，例如雞蛋，魚，肉等食物。

　　四，要適當的補充全麥和糙米，它們是維生素B族的好來源，同樣能夠營養大腦和神經，還要多補充新鮮的蔬菜和水果，VC，VE可以提高工作效率，減少疲勞和壓力。

　　五，女性朋友還要注意，因為月經的關系，女性朋友會有周期性失血的情況發生，如果不能及時的補血，對身體也是有傷害的，所以要適當的多吃一些補鐵的食物，例如黑木耳，大棗，動物內臟，瘦肉等食物。