編者按：很多時(shí)候我們稍不留意就會感冒，那是不是說如果我們能搞清楚引起感冒的原因就能防患于未然呢？

　　本期節(jié)目請到的嘉賓是王玉光，主題是感冒的原因，王老師將告訴有哪些因素會誘發(fā)感冒及如何預(yù)防感冒。

　　該視頻主要文字介紹：

　　中醫(yī)解讀：感冒的原因有哪些?

　　1.感冒和季節(jié)，氣候環(huán)境有關(guān)，中醫(yī)講運(yùn)氣學(xué)說，“太過、不及”，“至而不至、不至而至”等等，是說氣候該熱的不熱、該冷的不冷，這種氣候變化，人們身體不能及時(shí)隨著氣候變化而調(diào)節(jié)寒熱，可以促使感冒的發(fā)生和流行。

　　2.感冒多與肺臟有關(guān)，中醫(yī)認(rèn)為，肺為華蓋，外合皮毛，開竅于鼻，司呼吸，宣發(fā)肅降，肺與大腸相表里等等。所以感冒癥狀多與肺有關(guān)。

　　3.中醫(yī)認(rèn)為感冒是源于六淫之邪(風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火)和疫癘之氣這兩大常見病因，其中風(fēng)邪為主要病因(有時(shí)稱為“傷風(fēng)”、“外感”)，中醫(yī)認(rèn)為“風(fēng)為百病之長”。

　　4.《內(nèi)經(jīng)》講：“形寒寒飲皆傷肺”，是說感受寒邪或過食冷飲都會對肺臟有傷害，所以及時(shí)調(diào)節(jié)寒溫是保護(hù)肺臟預(yù)防感冒的關(guān)鍵。

　　5.“正氣內(nèi)存，邪不可干”，人體的正氣強(qiáng)盛，防御能力強(qiáng)，可以抵御外邪的侵襲，若人體正氣不足，身體虛弱，或勞累，休息不足，飲食不調(diào)等等皆可成為感冒的誘因。

　　冬季如何預(yù)防感冒

　　1、在氣候寒冷的時(shí)候，一定要及時(shí)地添加衣服，注意保暖，如果運(yùn)動(dòng)后出汗較多，應(yīng)及時(shí)洗個(gè)熱水澡，同時(shí)更換一些保暖衣服在居室內(nèi)，要定時(shí)用醋消毒，經(jīng)常開窗通風(fēng)透氣。室內(nèi)的溫度，濕度一定要合適。

　　2、平時(shí)應(yīng)注意鍛煉身體，好用涼水洗臉，或洗冷水浴，出門時(shí)遇到冷空氣可以用手在臉部做一下按摩，這樣可以改善局部的血液循環(huán)，增強(qiáng)局部抵抗力.

　　3、要戒煙，抽煙出能降低上呼吸道的抵抗能力，容易引起感冒和呼吸道感染，甚至引起慢性支氣管炎和肺心病.對于老年人和兒童，在秋冬季節(jié)換季的時(shí)候可以適當(dāng)服用一些免疫增強(qiáng)劑和抗病毒的藥物，這樣可以改善他們的抵抗力和增強(qiáng)機(jī)體抗病能力。

　　4、工作學(xué)習(xí)緊張的成年人和學(xué)生， 應(yīng)注意在工作和生活學(xué)習(xí)方面要有節(jié)制，不要過度疲勞，因?yàn)檫^度疲勞會引起抵抗力下降。

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　　本期嘉賓介紹：

　　王玉光

　　男，主任醫(yī)師，43歲，醫(yī)學(xué)博士，首都醫(yī)科大學(xué)、北京中醫(yī)藥大學(xué)碩士研究生導(dǎo)師。從師于國家級名老中醫(yī)周平安教授;作為骨干參加了SARS、手足口病、甲型H1N1 流感的的救治，是“金花清感方”的六名研制人員之一。擅長感染后咳嗽、慢性咳嗽，肺間質(zhì)纖維化，難治性哮喘，難治性肺部感染的中醫(yī)藥診治。曾在《健康之路》介紹流感和咳嗽的防治。曾獲得首都甲型H1N1流感科技攻關(guān)獎(jiǎng)勵(lì)，獲得第二屆首都群眾喜愛的青年名中醫(yī)稱號。

　　薦 預(yù)防感冒的食物

　　1、柳丁與橘子

　　柑橘類水果內(nèi)含的維它命C是第一要推薦，因?yàn)樵黾芋w內(nèi)制造對抗感染的白血球與抗體，也增加干擾素，預(yù)防病毒入侵人體。

　　大多數(shù)維生素C含量豐富的食物也含有生物類黃酮，是很重要的抗氧化、抗發(fā)炎的化學(xué)物質(zhì)，它與C加起來一起有助提升免疫力。

　　2、蒜瓣

　　含有多種抗氧化劑、硒，可對抗入侵者。

　　3、優(yōu)酪乳

　　每天吃一碗含有“活的益生菌”的優(yōu)酪乳，可以刺激免疫系統(tǒng)對抗疾病，而且新的發(fā)現(xiàn)，優(yōu)格與日照里含有的維生素D，在減少感冒或流感的功能上，僅次于注射疫苗。

　　4、杏仁果

　　含有鋅，促進(jìn)體內(nèi)產(chǎn)生白血球以對抗感染。比較安全的鋅可從食物里獲取，一天吃到15～25克就夠了，吃太多(超過75克)反而會抑制免疫功能。

　　5、全麥類

　　種子與麥子里的維生素E有助提升免疫力。如糙米、黑糯米、小米、小麥、蕎麥、芡實(shí)、燕麥、蓮子、麥片、紅薏仁等。

　　6、魚油

　　魚油含OMEGA-3脂肪酸，促進(jìn)吞噬細(xì)胞以及白血球的活動(dòng)力，吃掉細(xì)菌。只要在水果或優(yōu)格里加入1～3匙魚油就夠了。

　　7、綠色花椰菜

　　這是絕佳的增強(qiáng)免疫力的食物，飽含維生素A、C與?胱甘抗氧化劑。

　　8、胡蘿卜

　　類胡蘿卜素可增加天然殺手細(xì)胞，可以刺激巨噬細(xì)胞(一種免疫的細(xì)胞)產(chǎn)生。