編者按：老年癡呆癥困擾著很多的老年人，使他們的智商大大的下降，那么應該如何來預防老年癡呆呢，又應該如何治療呢?下面 我們就來聽聽專家的講解。

　　本期節目請到的嘉賓是消化內科教授、主任醫師，醫學博士、理學博士，碩士導師劉曉紅，講老年癡呆。

　　該視頻主要文字介紹：

　　老年癡呆的預防

　　一、多用腦 、多活動

　　曾經有人認為，年輕時用腦過度，老了后容易癡呆。這種觀點是十分錯誤的。有研究發現：人在年輕時學的知識越多，越喜歡思考問題，那么大腦便發達，患癡呆的風險就越低。大腦是越用越聰明的。

　　調查顯示，長壽老人均有堅持一定量的體力與腦力活動的情況，這種持久且適量的活動，不 但能促進血液循環及新陳代謝，且能加強神經系統的活動，提高調節能力，有利于防止或延緩智力衰退。

　　二、均衡膳食營養，不吸煙、少飲酒

　　大多數老年人都知道吃得過于油膩不利健康，所以喜歡清淡的飲食，甚至有人采取完全素食的辦法。但真正利于健康的是均衡膳食。

　　碳水化合物、植物纖維、脂肪、蛋白質均應適當攝入，雜糧、細糧都要吃，動物蛋白、植物蛋白都要攝入，而且動物蛋白營養價值更高，老年人可優先選食魚類、禽類，而脂肪的攝入，要盡量選用含不飽和脂肪酸高的油脂如植物油。

　　研究發現，牛奶、雞蛋、魚、瘦肉、動物肝臟等優質蛋白質食品，對大腦功能有強化作用;大量的蔬菜、水果及豆制品，可補充維生素B、C、E，防止營養不足引起的智能障礙。因為吸煙可使體內小動脈收縮變窄，導致腦血管缺血，所以老年人應不吸煙、少飲酒。

　　三、積極參加社會活動

　　要做到“人老心不老”，保持健康積極的心態，可以在很大程度上減少孤獨、憂郁等不良情緒的滋生。同時和家庭成員保持親密關系，積極參加社會活動，家事、國事、天下事，事事關心。

　　適當地參加一些戶外活動，例如：散步、做操和跳舞等，廣泛接觸各方面人群，對維護腦功能也是有益的，和朋友談天，打麻將、下棋等，都可以刺激神經細胞活力。集體娛樂活動還可以使患者擺脫孤獨無援，悲觀憂傷的心態。

　　讀報紙、看電視、聽收音機，到附近熟悉的街上按列好的清單購買物品，自己料理自己的生活，做一些簡單的家務勞動，對腦功能的維持都有益。

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　　本期嘉賓介紹

　　劉曉紅

　　消化內科教授、主任醫師，醫學博士、理學博士，碩士導師，老年示范病房主任。1982年畢業于北京醫科大學醫療系，1990年北京醫科大學第三醫院消化科獲醫學博士學位，1995年日本九州大學醫學部第三內科獲理學博士學位。

　　日本預防癡呆協會近邀請研究癡呆醫學的專家擬出預防老年癡呆癥的10大要訣：

　　第一，飲食均衡，避免攝取過多的鹽分及動物性脂肪。一天食鹽的攝取量應控制在10克以下，少吃動物性脂肪及糖，蛋白質、食物纖維、維他命、礦物質等都要均衡攝取。

　　第二，適度運動，維持腰部及腳的強壯。手的運動也很重要，常做一些復雜精巧的手工會促進腦的活力，做菜、寫日記、吹奏樂器、畫畫等都有預防癡呆的效果。

　　第三，避免過度喝酒、抽煙，生活有規律。喝酒過度會導致肝機能障礙、引起腦機能異常。一天喝酒超過0.3升以上的人比起一般人容易得腦血管性癡呆。抽煙不只會造成腦血管性癡呆，也是心肌梗塞等危險疾病的重要原因。

　　第四，預防動脈硬化、高血壓和肥胖等生活習慣病。早發現、早治療。

　　第五，小心別跌倒，頭部摔傷會導致癡呆。高齡者必要時應使用拐杖。 第六，對事物常保持高度的興趣及好奇心，可以增加人的注意力，防止記憶力減退。老年人應該多做些感興趣的事及參加公益活動、社會活動等來強化腦部神經。

　　第七，要積極用腦，預防腦力衰退。即使在看電視連續劇時，隨時說出自己的感想便可以達到活用腦力的目的。讀書發表心得、下棋、寫日記、寫信等都是簡單而有助于腦力的方法。

　　第八，隨時對人付出關心，保持良好的人際關系，找到自己的生存價值。

　　第九，保持年輕的心，適當打扮自己。

　　第十，避免過于深沉、消極、唉聲嘆氣，要以開朗的心情生活。高齡者常須面對退休、朋友亡故等失落的經驗，很多人因而得了憂郁癥，使免疫機能降低，沒有食欲和體力，甚至長期臥床。

　　中藥治療預防老年癡呆的原理方法

　　根據中國醫藥學院中國醫藥研究所實驗發現，天麻可改善學習記憶障礙，除可保健養身，更可預防或治療老年癡呆癥。