編者按：頸椎病是白領們的職業病因為白領們會長期保持一個姿勢很長時間，這樣就大大的增加了白領得頸椎病的幾率。我們應該如何預防頸椎病?一起看看專家的方法吧!

　　本期節目請到的嘉賓是田紀鈞，主題是頸椎病全方位透析，主要頸椎病的全面分析、預防頸椎病技巧的內容。

　　注意：

　　本頻道文章版權歸云南衛視，并不代表本頻道贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內容、版權和其它問題，請盡快與我們聯系，我們將在第一時間刪除內容!

　　該視頻主要文字介紹：

　　本期嘉賓介紹

　　田紀鈞

　　田紀鈞，刃針創始人，北京東方傳統醫學門診部教授， 國際華佗中醫學院 (U.S.A) 教授、博士生導師，中國中醫研究院劉道信骨傷流派傳承人。北京首都知名中醫專家特診部主任、主任醫師，北京特色東方醫藥研究院院長，北京東方特色醫藥培訓學校校長，中國骨傷人才學會、全國高等中醫院校骨傷教育研究會秘書長。他從醫42年、從教19年，積累了豐富的診療、教學經驗，創立現代手法和刃針軟組織微創術，方法獨到、療效卓著，深受患者和學生擁戴。近年，致力研究軟組織損害與人體“亞健康”狀態的關系，以及運用現代手法、刃針軟組織微創術等綜合治療脊椎和四肢的軟組織疾患，是一位在臨床上和學術界都頗有影響和建樹的骨傷科專家。

　　著有《錯骨縫的診斷與治療》、《刃針療法》等書15部，發表專業論文和科普作品50余篇，錄制《田紀鈞現代手法治療集錦》等多集音像教材，著作頗豐。

　　專長：擅長非手術治療“頸椎病”、“腰椎間盤突出癥”、“腰椎椎管狹隘癥”、“坐骨神經痛”、“股骨頭無菌性壞死”、“膝關節骨性關節炎”、“肩關節周圍炎”、“肱骨外上髁炎”、“關節外傷后遺癥”以及“亞健康”和脊柱相關疾病等。

　　頸椎病是指頸椎間盤退行性變、頸椎肥厚增生以及頸部損傷等引起頸椎骨質增生，或椎間盤脫出、韌帶增厚，刺激或壓迫頸脊髓、頸部神經、血管而產生一系列癥狀的臨床綜合征。

　　主要表現為頸肩痛、頭暈頭痛、上肢麻木、肌肉萎縮、嚴重者雙下肢痙攣、行走困難，甚至四肢麻痹，大小便障礙，出現癱瘓。多發在中老年人，男性發病率高于女性。

　　發病原因

　　頸椎病是中、老年人常見病、多發病之一。據統計，其發病率隨年齡升高而升高。在頸椎病的發生發展中，慢性勞損是首要罪魁禍首，長期的局部肌肉、韌帶、 關節囊的損傷，可以引起局部出血水腫，發生炎癥改變，在病變的部位逐漸出現炎癥機化，并形成骨質增生，影響局部的神經及血管。

　　外傷是頸椎病發生的直接因素。往往，在外傷前人們已經有了不同程度的病變，使頸椎處于高度危險狀態，外傷直接誘發癥狀發生。不良的姿勢是頸椎損傷的另外一大原因。

　　長時間低頭工作，躺在床上看電視、看書，喜歡高枕，長時間操作電腦，劇烈的旋轉頸部或頭部，在行駛的車上睡覺，這些不良的姿勢均會使頸部肌肉處于長期的疲勞狀態，容易發生損傷。

　　頸椎的發育不良或缺陷也是頸椎病發生不可忽視的原因之一，亞洲人種相對于歐美人來說椎管容積更小，更容易發生脊髓受壓，產生癥狀。

　　在單側椎動脈缺如的患者，椎動脈型頸椎病的發生率幾乎是100%，差別的只是時間早晚的問題。另外，顱底凹陷、先天性融椎、根管狹窄、小椎管等等均是先天發育異常，也是本病發生的重要原因。

　　頸椎病如何預防

　　一、有研究表明，長期壓抑感情，遇事不外露，多愁善感的人易患神經衰弱，神經衰弱會影響骨關節及肌肉休息，長此以往，頸肩部容易疼痛。所以，要經常保持樂觀向上的好心情。

　　二、日常生活中應注意保持頭頸正確的姿勢，不要偏頭聳肩，看書、操作電腦時要正面注視，保持脊柱的正直。睡覺時要選擇合適的枕頭，不宜過高或過低，一般枕頭以10厘米的高度為宜。不要躺著看書、看電視。

　　三、長期低頭伏案工作者，要注意動靜結合，每工作一小時左右就要站起來做做工間操，活動活動四肢、頸椎，消除頸部肌肉、韌帶的疲勞，防止勞損。

　　四、平時要注意保暖，不要用電風扇和空調直接吹，乘車或運動時注意頸部保護，避免急拐彎、急剎車或突然轉頸。

　　五、要防止酗酒。酒精會影響鈣質在骨上沉積，使人們易患骨質疏松癥、骨質軟化癥，加速頸椎退行性變。

　　六、中醫認為胡桃、山萸肉、生地、黑芝麻等具有補腎髓功能，可在醫生指導下合理地少量服用，以起到強壯筋骨，推遲腎與關節退變的作用。

　　白領如何預防頸椎病

　　坐車愛瞌睡容易“脖子痛”

　　“醫生，我近脖子僵硬酸痛，是不是得了頸椎病啊?”在骨科和針灸科門診，醫生經常會遇到這類一開口就推斷自己頸椎有毛病的年輕白領。

　　這類年輕的精英們工作都很忙，每天進入辦公室在電腦前一坐就是幾個小時，常常伏案埋頭苦干;碰到出差，無論坐車還是坐飛機常常耷拉著腦袋就打起盹來。等到回家才感到肩膀和脖子僵硬酸痛，甚至還犯暈。

　　頸椎病越來越年輕化，并且以都市白領居多!十個白領族，九個頸椎病”……近些年來，人們對這類新聞已不再陌生，甚至連小學生落枕，家長也懷疑是否提早患上了頸椎病。許多“體貼”的商家也適時推出各種防治頸椎病的產品：鈦項圈、萬能枕、頸椎治療儀……一些江湖游醫則很有“默契”地提供起多種免費診斷，并不時提醒白領們：“不及時治很可能會癱瘓甚至成‘廢人’!”他們引用某項調查，稱“20年來，頸椎病高發年齡已從55歲跌至39歲”，由此得出結論：頸椎病已明顯年輕化!

　　白領脖子痛頸肌勞損是主因

　　因為到目前為止，并沒有的流行病學調查數據證明。光憑一些極端的個案就下嚇人的結論，不太妥吧!絕大多數年輕人所謂的脖子痛其實問題出在頸肌和筋膜，而非頸椎，準確地說，應該稱為頸肩肌筋膜炎，并非嚴格意義上的頸椎病!

　　頸肩肌筋膜炎如今在習慣埋頭苦干、嚴重缺乏鍛煉的年輕白領身上確實比較多見。我們的頸椎被肌肉和韌帶所包圍，在工作中長期保持伏案姿勢的年輕白領或“低頭工作族”，其頸部的肌群容易過度的勞損造成肌肉僵硬,伸縮功能失調,使頸部活動出現障礙，同時還伴有麻、脹、酸、痛或沉重的感覺，但絕大多數并沒有傷到頸椎。專家建議，出現這種癥狀時，可適當休息或用活絡油擦一擦、正規理療按摩一下，并做些適當的運動，及時讓頸肌得到充分的放松。當然，如果積勞成疾，頸肌的嚴重勞損也可能會使頸椎出現病理變化，但這種量變到質變有一個長期的過程，在年輕人中極為少見，一般要到四五十歲以上才會真正出現。

　　臨床上，年輕人的頸椎病多由外傷因素所致。