編者按：人要是想活的長久，有一個健康的身體是必不可少的。那么怎樣才叫做健康，健康的關鍵又在哪里呢？下面和小編一起看看吧！

　　“養骨”對健康的重要性

　　我們中國人常常會說，瞧誰誰誰，年齡那么大了，身子骨還那么硬朗……在日常生活中，“身子骨”的質量，已經成為對中老年人健康的評判標準，這其實也道出了一個人生理的秘密：身體健康，落點在“骨”上;防病祛病，關鍵的切入點，在于“養骨”。

　　養生必須先養好骨，骨養好了，才能百病莫侵。許多疾病都與我們的骨骼有關，骨骼的好壞強弱是因，疾病是果。簡單地講：沿著脊椎的31對神經分別由脊椎骨與脊椎骨之間的椎間孔伸出而貫穿全身;所有的脊神經負責傳遞大腦與身體各個部位之間的信息，因此，當脊椎發生異常時，就會影響到我們的器官;同樣，當器官不健康時，也可以從脊椎骨上找到異常之處，且直接通過養護脊椎拔除病根。

　　那么骨該如何去養，才是養在了根本、養到了實處?任何事情都必須首先遵從自然定律，“養骨”也不例外。地心引力是對骨骼影響大的自然力量，如何順應地心引力，維持骨骼平衡也就成為“養骨”的首要任務。“立如松、坐如鐘、臥如弓”從物理力學上來講是能抵抗地心引力，能維護骨骼健康的。

　　全身骨骼是一個相互關聯的完美結構，牽一“骨”而動全身，所以“養骨”要有全局觀念，從頭到腳都要在平日里悉心養護，生病時也要循著全身骨骼的線索尋找病源。不可“頭痛醫頭，腳痛醫腳”，那是養生大忌，更是“養骨”的誤區。

　　“養骨”小貼士

　　1.清醒之后，請勿馬上下床，先閉目養神3-5分鐘。

　　2.向左側躺，舉起右手握空拳，用拇指與食指一側自然地從與后背垂直的方向敲打腰部，直線往下敲打，請分配好每次空拳移動的距離，共敲7下，剛好移動到骶椎處。然后再從腰部開始向下敲打，這樣循環做3組。