目錄：
編者按：人到了中年之后，身體的機能開始慢慢下降，因此做好中年保健措施是很重要的，那么中年人養生該怎樣做呢？中年人如何保健身體？接下來小編給大家詳細解答，告訴大家一些適合中年人的養生運動，以及日常保健方法。
中年健康投資五大重點
按照模糊醫學理論的觀點，人的生命線可分為4個階段：35歲前為健康期，35～55歲為疾病形成期，免疫力快速下降期，也是五臟六腑由健康向疾病過渡和轉化的臨界點。慶幸的是，這個階段的脂肪肝、血壓偏高、失眠等可通過改善生活方式和中醫調理保持健康。55～65歲為疾病爆發期，此階段，一旦形成疾病很難逆轉的。65歲以后若無大的器質性病變，便進入相對安全期。因此，人到中年應掌握投資健康的五大重點，將身體出現的疾病“苗頭”及時撲滅，下半生健康才會有保障。
生命在于動靜結合
對于體質、體力均有下降的中年人來說，通過鍛煉身體增強體質已顯得非常必要。其中，快步走是世界衛生組織提倡的一項容易普及、經濟有效、無風險的佳有氧運動方式，既可強力消脂，又能防止動脈硬化，可以有效地預防慢性疾病的發生。此外，對中年人來說，如果條件允許，好再增加一些力量鍛煉。
一年做一次健康體檢
人到中年可謂“多事之秋”，心腦血管疾病、糖尿病等均易發生。專家指出，中年保健養生關鍵在“早”，早防病、早發現、早治療。更重要的是每年一次的常規體檢，比如測量血壓、血常規及血脂血糖檢測、B超檢查，以及甲胎蛋白檢測等防癌篩查。
