春季如何養(yǎng)胃 美國公布傷腸胃九食品

　　很多美味往往不能讓我們放開吃，由于那些廣受大眾喜愛的滋味，實在并不適合我們每個人。假如你平時腸胃就比較脆弱，或者你正在減肥中（三月不減肥，六月七月途悲傷，玄月十月十一月十仲春更悲傷。。。），那么就來看看美國新公布的9種難消化的食品應該怎么吃吧！

　　1.油炸食品

　　像炸雞塊、炸薯條之類的油炸食品不可避免是富含油脂和高脂肪的，而這兩種物質(zhì)堆積在胃里就會造成疾病。油脂在高溫下會產(chǎn)生一種叫“丙烯酸”的物質(zhì)，這種物質(zhì)很難消化。

　　某營養(yǎng)學家說：“假如你已經(jīng)患有胃腸炎等方面的疾病，那么尤其要留意少吃多油、多脂的油炸食品，否則會引起一些不適癥狀，比如反胃、腹瀉等。”

　　莫要怕，咱有對策：

　　實在要滿足口腹之欲，放棄油炸也能獲得可口的感覺，比如想獲得咯吱咯吱的享受，吃咸味薯片肯定是不健康的，但是可以尋找制作土豆片的其他方法，比如烘焙而不是油炸，或選擇吃低脂或無脂食品，比如脆餅干、空心的爆米花等。

　　2.辛辣食品

　　辣椒能刺激食道的內(nèi)壁，吃完后會有種令人討厭的心痛，并且增加胃的負擔哦。即使你想加一些酸奶油使它變涼，你仍然能獲得同樣的刺激。而竊冬加上酸奶油之類的東西反而會遭受其他的副作用。

　　莫要怕，咱有對策：

　　對于腸胃不好或是身體燥熱的人來說，假如實在拒盡不了辛辣食品的***，不妨選擇一些微辣的食品，少吃青、紅辣椒。

　　3. 巧克力

　　大量食用巧克力不但會帶來多余的熱量，而且遭受胃食管反流病折磨的人，都經(jīng)歷過食用巧克力后帶來的難受刺激。這是由于巧克力會引起下食道括約肌的放松，使得胃酸回流，刺激食道及咽部。

　　莫要怕，咱有對策：

　　在巧克力品種的選擇上，好是黑巧克力（還不錯喔，幸好阿牛喜歡這個）。這是由于，黑巧克力含有鈣、磷、鎂、鐵、銅等多種對人體有益的礦物質(zhì)，在所有巧克力中，它是含糖量和脂肪量低的哦。