養(yǎng)胃的方法是很多人都想知道的，因?yàn)槲覆缓玫呐笥褜?shí)在是太多了。想要養(yǎng)胃，其實(shí)有很多的方法，只要你能在生活中去堅(jiān)持，很快就能看到效果了。吃什么養(yǎng)胃?如果你想通過(guò)食療的方法來(lái)養(yǎng)胃，那么一定要看一些下文的介紹哦!
1、早餐吃熱食
在早晨的時(shí)候必須要吃早飯，這一點(diǎn)大家都是知道的，但是如果能吃溫?zé)岬臅r(shí)候，那么對(duì)胃就更好了?，F(xiàn)在有很多人由于早晨的時(shí)間緊張，所以就吃一些冷的東西，比如說(shuō)面包或者酸奶，建議吃一點(diǎn)溫?zé)岬牟⑶矣袪I(yíng)養(yǎng)的食物，會(huì)更好消化。
2、糾正不良的飲食習(xí)慣
如果你身邊有胃不好的人，你可以仔細(xì)觀察一下，他們多數(shù)都有很不健康的飲食習(xí)慣。比如說(shuō)愛(ài)吃很咸的東西，或者是總是忘記吃飯，還有一些人有暴飲暴食的習(xí)慣。假如你想胃更加健康，這些習(xí)慣都要改掉，還要戒掉煙酒，這是很基本的。
3、加強(qiáng)體育鍛煉
胃不好通過(guò)運(yùn)動(dòng)也可以幫忙改善，因?yàn)楫?dāng)我們堅(jiān)持鍛煉的時(shí)候，可以增強(qiáng)身體的抵抗力，抗病能力提升了，自然胃也就不容易疼了。運(yùn)動(dòng)的時(shí)候我們的消化能力也會(huì)更好，腸胃的血液循環(huán)會(huì)加速，胃部的寒氣也可以被排出，建議大家堅(jiān)持鍛煉。
4、飲食定時(shí)定量
長(zhǎng)期胃痛的病人每日三餐或加餐均應(yīng)定時(shí)，間隔時(shí)間要合理。急性胃痛的病人應(yīng)盡量少食多餐，使胃中經(jīng)常有食物和胃酸進(jìn)行中和，從而防止侵蝕胃粘膜和潰瘍面而加重病情。
5、做好保暖措施
胃喜暖怕冷，喜潤(rùn)惡燥，秋冬天氣寒冷，胃部受涼后會(huì)使胃的功能受損，故要注意胃部保暖。患有慢性胃炎的人，平素戴個(gè)護(hù)肚能讓胃部更加暖和。秋冬晝夜溫差大，晚上用熱水袋或溫?zé)豳N敷貼臍部具有溫陽(yáng)散寒作用。夜晚睡覺(jué)蓋好被褥，以防腹部著涼而引發(fā)胃痛。
6、注意營(yíng)養(yǎng)平衡
平素的飲食應(yīng)供給富含維生素的食物，以利于保護(hù)胃黏膜和提高其防御能力，并促進(jìn)局部病變的修復(fù)。
7、注意飲食
飲食宜軟、溫、暖、素，宜用蒸、煮、熬、燴，少吃堅(jiān)硬、粗糙的食物。進(jìn)食時(shí)不急不躁，使食物在口腔中充分咀嚼，與唾液充分混合后慢慢咽下，這樣有利于消化和病后的修復(fù)。要注意四季飲食溫度的調(diào)節(jié)，脾胃虛寒者尤應(yīng)禁食生冷食物，肝郁氣滯者忌在生氣后立即進(jìn)食。
