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編者按：上班族每天都會(huì)坐在辦公室里，一坐就是幾小時(shí)甚至十幾小時(shí)，這就容易使上班族出現(xiàn)身體疲勞現(xiàn)象，長(zhǎng)期的身體疲勞就會(huì)使疾病不招自來(lái)。那么，下面來(lái)看看小編為您盤(pán)點(diǎn)的保健秘方，守住白領(lǐng)健康。
上班族趕走疲勞的26條妙計(jì)
１。運(yùn)動(dòng)是很好的方式，運(yùn)動(dòng)時(shí)，人的心思只注意自己的身體與感覺(jué)，可以暫時(shí)拋開(kāi)外界的麻煩事。
２。曬太陽(yáng)，充足的陽(yáng)光能刺激身體分泌激素，分解憂郁因子的負(fù)面影響。
３。轉(zhuǎn)換工作環(huán)境，放一盆植物，做自己喜歡的那部分工作。
４。傾聽(tīng)心里的聲音，不要總擔(dān)心別人期望你怎樣做，學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)心理壓力。
５。寫(xiě)下令你煩惱的工作，預(yù)先制定完成計(jì)劃。嚴(yán)格執(zhí)行你的時(shí)間表，別把周五的工作放到周一完成。
６。出去散散步，在戶(hù)外享受午餐或在公司陽(yáng)臺(tái)上做幾次深呼吸。
７。打電話給很久沒(méi)聯(lián)絡(luò)的老朋友。
８。泡個(gè)熱水澡，然后聽(tīng)聽(tīng)柔和的音樂(lè)。
