目錄
編者按：吃過飯飯的午后，白領們回到辦公桌前難免就會犯困，這一現象已成為大多白領的困擾。那么，下面小編就為您盤點午休時間的養生秘方，下午上班也能精神滿滿。
八個白領提神妙方 辦公室信享受
選擇１、只有想不到沒有做不到
如果你整個上午都在進行強腦力勞動，午休時間就更要讓大腦放松一下。可以做一做頭面部、肩頸部的按摩和眼保健操，以便松弛你繃緊的神經，解除大腦的緊張和困乏。
具體方法是、按壓頭部，重點按壓睛明穴、太陽穴、頭頂的百會穴、風池穴，感覺疼痛的穴位，可以多揉壓一會兒。還可以揉捏耳朵和頸部肌肉，拍打肩部和上肢。另外，更簡單的放松方式是“遠眺＋愣會神兒”，讓自己有片刻的時間放空，什么都不想。一上午的緊張工作，令你頭皮發緊？去公司附近的發廊里洗個頭吧！對于強腦力勞動者來說是個簡單有效的方法。好好享受１０分鐘的頭部按摩——拋開工作，享受放松，洗頭之后造型更靚，心情也跟著靚起來。
選擇２、３０分鐘運動任務
寫字樓群里有的是健身中心，如果你總是抱怨下班后沒時間健身，午休時間就可以完成每天３０ 分鐘的運動任務。可依照個人愛好選擇活動項目——上一節約３０分鐘的瑜伽課，在跑步機上一邊慢跑一邊享受音樂，約同事打乒乓球、羽毛球、上下樓梯等。午飯后適當出點小汗能讓人在下午的工作中感到精力更充沛。可以和同事聯合辦一張健身卡，誰有時間誰去，既聯絡了同事之間的感情，又免去了一人辦卡新鮮幾天后不了了之的浪費。
