心、肝、脾、肺、腎，是我們常說(shuō)的五臟，五臟的保養(yǎng)在中醫(yī)上是非常重要的，只有調(diào)理好五臟，身體才會(huì)健康起來(lái)。而，每個(gè)臟器的調(diào)養(yǎng)重點(diǎn)也是不一樣的。接下來(lái)我們就來(lái)看看中醫(yī)五臟養(yǎng)生的相關(guān)知識(shí)吧。
目錄
1、中醫(yī)五臟調(diào)理養(yǎng)生法 2、中醫(yī)五臟養(yǎng)生之心
3、中醫(yī)五臟養(yǎng)生之肝 4、中醫(yī)五臟養(yǎng)生之脾
5、中醫(yī)五臟養(yǎng)生之肺 6、中醫(yī)五臟養(yǎng)生之腎
7、五色對(duì)五臟的滋養(yǎng) 8、五臟調(diào)養(yǎng)對(duì)應(yīng)的穴位
中醫(yī)五臟調(diào)理養(yǎng)生法
中醫(yī)是非常神奇的，往往都能夠一眼就看出我們的身體情況，包括潛藏的一些健康問(wèn)題以及我們改如何做出相應(yīng)的調(diào)節(jié)。
其實(shí)，中醫(yī)觀察身體的原因無(wú)他，我們的臉色自然會(huì)流露出我們的身體狀態(tài)，特別是觀察你的五官，就能看出你的五臟六腑是否健康、是否遭遇問(wèn)題。中醫(yī)認(rèn)為，外表是內(nèi)在的體現(xiàn)。無(wú)論你采用何種方法進(jìn)行養(yǎng)生保健，都可從你的容顏、聲音、視力、頭發(fā)等方面體現(xiàn)效果。當(dāng)健康受到侵?jǐn)_時(shí)，這些體表特征也容易出現(xiàn)狀況。
好容顏從“心”而來(lái)
心在五臟六腑中居首位，所以，傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)理論認(rèn)為“心主血脈，其華在面”，也就是說(shuō)，心的精神表現(xiàn)在顏面。心功能正常與否，常可從面部的色澤反映出來(lái)。如果心氣旺盛，血脈充盈，則面色就紅潤(rùn)光澤，而心氣不足，供血不足，就會(huì)使容顏蒼白無(wú)華。
提示：一天之中好的養(yǎng)心時(shí)間是中午的11點(diǎn)-13點(diǎn)之間，如果有需要耗神思考的工作，我們可以利用中午來(lái)完成;晚上九點(diǎn)到凌晨一點(diǎn)是心臟弱的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候我們就要休息了。
Tips：一年中佳養(yǎng)心季節(jié)是夏季，即立夏到小暑。此時(shí)心臟為脆弱，暑熱逼人容易煩躁傷心，不妨多吃些蓮子心、味道比較苦，但能清心火，烏梅也有解熱除煩之效。
明眸依賴(lài)肝血滋養(yǎng)
肝臟有藏血之功能。肝在體表的代表器官是眼睛，人的視力主要依賴(lài)于肝血的滋養(yǎng)。當(dāng)肝血充足時(shí)，視物清楚，眼睛明亮，如果肝血不足，不但視物不清，還會(huì)有兩目干澀、疼痛感，即使睡眠也難以緩解。
提示：一天中肝臟強(qiáng)的時(shí)間是凌晨1點(diǎn)-3點(diǎn)，我們?cè)撟龅木褪撬撸o肝臟創(chuàng)造一個(gè)良好的工作環(huán)境;肝臟弱的時(shí)間是下午13點(diǎn)-17點(diǎn)，所以好把讓眼睛辛苦的工作安排在上午。到了下午，每工作一小時(shí)，要讓眼睛休息5分鐘。
Tips：一年中佳的養(yǎng)肝季節(jié)是春天，即立春到立夏。春天養(yǎng)肝可天天堅(jiān)持做“噓”字功，方法是，兩腳自然分開(kāi)站立，采用腹式呼吸，用鼻吸氣，用口呼氣。吸氣時(shí)兩唇輕合，舌抵上顎，呼氣時(shí)收腹、提肛，同時(shí)發(fā)出“噓”音。這個(gè)方法適宜早晚各做一次。
