五臟調養對應的穴位

　　人體的五臟，即心臟、肝臟、脾臟、肺臟、腎臟互相之間相互聯系、相互作用，中醫中認為五臟通過經絡相互聯系，共同配合，從而支撐起整個人的生命活動。其中心主血脈，肝主疏泄，脾主運化，肺主肅降，腎為先天之本。可以說人的五臟對于人來說非常重要，共同形成了一個整體，任何一個環節出問題都會對人造成根本性的傷害。下面就為大家推薦10個穴位，幫你輕松調養五臟。

　　一、調養心臟

　　1、心俞穴

　　心俞穴位于足太陽膀胱經，心就是指心臟，俞意思是輸注，指的是心氣轉輸于后背體表的地方，心室中的高溫濕熱之氣由這個地方輸入膀胱經中。心俞穴在上背部，第5胸椎棘突下方，后正中線旁開1.5寸的地方。自己找的時候從肩胛骨下角水平連線與脊柱相交椎體處往上推2個椎體，下緣旁開2個橫指處就是心俞穴。心俞可以寬胸理氣、通絡安神，以拇指順時針直接按壓，每天2~3次，每次60~80下即可養心安神，可以緩解心靜氣促、心絞痛、失眠、健忘等癥狀。

　　2、內關穴

　　內關是心神衛士，穴位在前臂內側要處，猶如關隘，因而叫內關穴。常按內關穴可以寧心安神，和胃降逆，對心痛、心悸、冠心病、心肌炎等心臟疾病都有很好的改善作用，也可治療失眠、癲癇、高血壓、哮喘等病癥。內關穴在前臂前區，腕掌側遠端橫紋往上2寸，掌長肌腱和橈側腕屈肌腱之間。找穴時，微微屈腕握拳，從腕橫紋處向上量3個橫指，兩條索狀筋之間的地方就是內關穴。每天以一只手拇指按壓另外一只手內關穴，10~15分鐘，再交替按壓即可。

　　二、調養肝臟

　　1、肝俞穴

　　肝俞穴同樣屬于足太陽膀胱經，是肝氣轉輸后背體表的地方，主治肝炎、目視不明、痛經、眩暈、腹瀉等癥狀，能夠疏肝利膽，理氣明目。肝俞穴在背部，第9胸椎棘突下，后正中線旁開1.5寸處。找的時候以肩胛骨下角水平連線和脊柱相交椎體處往下推2個椎體，下緣旁開2個橫指的地方就是肝俞穴。按摩時以雙手拇指分別按壓在雙側肝俞穴上，做旋轉運動，力道由輕至重，每天做10~30分鐘為宜。

　　2、太沖穴

　　太沖穴屬于足厥陰肝經，是肝經要穴，主治失眠頭疼、肝炎、閉經等，能平肝瀉熱，舒肝養血。太沖穴在足背，第1和第2跖骨間，跖骨底結合部前方凹陷處。找的時候沿著足背第1、第2跖骨間的橫紋向足背上推，感覺到有一凹陷處就是。經常按雙腳太沖穴可以幫助緩解煩悶、焦慮等癥狀，幫助清肝火。

　　三、調養脾臟

　　1、脾俞穴

　　脾俞穴主治腹脹、嘔吐、腹瀉、小兒發熱、小兒咳嗽等癥狀，能健脾和胃，利濕升清。脾俞穴位于下背部，在第11胸椎棘突下方，后正中線旁開1.5寸的位置上，找的時候以肚臍水平線與脊柱相交椎體處，往上推3個椎體，上緣旁開2個橫指的地方就是脾俞穴。按摩時以兩手拇指按摩1—3分鐘即可。