10、腎氣足，心定神安

　　“腎主恐。”腎氣足，人心神安定;腎氣虛，人易恐懼，嚴重者可出現精神性疾病。

　　補腎要領

　　人體腎氣不足，出現任何一種癥狀都會影響外在美。例如：小便失禁，他人不易察覺，但患者的心理負擔必然要影響到面容的光澤與坦然。所以，要及時補腎，使其達到正常的功能，保持舒展美好的容顏。

　　1、對腎陰、腎陽兩虛的辨別

　　補腎，首先要確定腎陽虛，還是腎陰虛。陽虛升陽，陰虛滋陰。調反了非但達不到補腎的效果，反而適得其反。腎虛的特點如下。

　　(1)陽虛怕冷，手或腳易涼;陰虛怕熱，手心、腳心及其內心燥熱，即“五心煩熱”。

　　(2)陽虛舌嫩胖、苔白：陰虛舌瘦、舌紅，苔少而燥。

　　(3)陽虛易瘦：陰虛易胖。

　　(4)陽虛精神疲憊：陰虛燥熱不安。

　　(5)陽虛面色青白無光;陰虛顴紅、臉呈絳色。

　　2、腎的生活調養

　　(1)腎陽虛

　　腎陽虛相當于腎這部機器電力不足。腎陽虛分為兩種情況：一種是先天不足。表現為耳垂枯小，從小怕冷，手腳冬天涼，重者夏天也涼。女性月經期間經血色黑，有血塊，重者痛經。另一種是先天腎氣足，到了一定年齡段時腎陽虛，如《黃帝內經》講的：男四十歲，女三十五歲，腎氣漸衰。

　　腎陽虛者多數面色青白，怕冷畏寒。在不同的年齡段表現不同：

　?、偕倌陼r期，除上面所述各類癥狀外，因腎虛不納肺氣，肺不主皮毛而生粉刺因腎不通腦而疲倦、智力下降;因腎不主骨，影響發育。

　?、谂?5歲以后，只要冬天手腳涼的，子宮、卵巢、乳房易生囊腫、肌瘤、腫瘤：40歲以后，有人會小便失禁，有人過早進入更年期。

　?、勰行?0歲以后，生殖功能急劇減退;60歲以后，易患前列腺炎或增生。

　?、苣信I陽虛者的共同性癥狀：牙齒寒痛，腿腫、腳腫;風濕;脫發;腰痛;骨質增生;泌尿系統炎癥、尿急、尿頻;耳鳴、耳聾;精神恐懼，睡眠不實或因命門火衰不生脾胃土而凌晨腹瀉。

　　升陽是針對腎處于北方冬天的氣候，營造一個相應的南方夏天氣候。二者相抵，不適之癥自然消退。人體雙腎的陽氣由命門補充到脊椎中的骨髓，由下至上直通大腦，人體四肢百骸方能通暢。故中醫理論認為：“腎為先天之根，通腦，主骨，主髓，主智，固齒，藏五臟六腑之精華，繁衍后代。”

　　只要腰背酸痛或板結等，均為陽虛。腹為陰，背為陽。后背陽氣要足，陽氣足后背爽，百病漸退。

　　(2)腎陰虛

　　腎陰虛的癥狀：顴紅腮熱、自汗口渴，下午加重;內熱伴習慣性口腔潰瘍;牙根松動、畏酸、疼痛，怕冷，怕熱;腰酸，腿腫，手、腳、心煩熱;尿急、尿頻;血糖、尿糖偏高;兒童睡覺盜汗，煩躁不安，多動易怒，習慣性感冒，重則哮喘。有些人冬天腎陽虛畏寒，夏天會轉為腎陰虛怕熱癥狀。

　　針對腎過熱的南方夏天氣候，營造一個北方的冬天氣候。二者相抵，不適之癥自然消退。