一次加入足量的水(煮的中間一定不可以再加水)
煮粥模式煮一個半小時
加入去核的紅棗和枸杞
加入冰糖
繼續煮一個半小時輕松出膠了
蓮子紅棗桂圓湯
用料
蓮子40克;桂圓30克;紅棗30克;紅糖塊適量;水1000毫升
做法
蓮子，桂圓，紅棗，紅糖備齊
然后把蓮子清洗干凈，再去掉蓮子心，浸泡2個小時
泡好后瀝干水分
再放入紅棗、桂圓
再倒入1000毫升的水，放進鍋中燉煮1小時
煮好后放入紅糖快至融化即可
美容養顏噢
1、在吃蓮子期間，好不要吃一些具有刺激性的食物，同時辛辣的食物也要少吃。
2、堅持有計劃性的參加一些戶外運動，這樣不僅能夠放松心情，同時對身體也有一定的保健作用。
3、每天要堅持一個良好的作息生活習慣，千萬不能夠熬夜。
4、每天都要給自己減壓，告訴自己你可以的，千萬不能夠給自己太大的壓力。
結語：上文已經為大家介紹了蓮子的功效，我們現在對蓮子應該有了一些了解。它是大家經常會看到的一種藥食兩用的食材，吃了不但能夠為身體補充多種營養物質，還能夠幫助人們提高記憶力，不過大家在吃蓮子的時候要知道它的禁忌。
