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腰肌勞損應注意的飲食營養，不要忌口和偏食，一般食物應該限量，但是不用忌食。
首先要少吃牛奶和花生、巧克力、小米、干酪、奶糖，等含有酪氨酸、苯丙氨酸和色氨酸的食物，因為其能產生致關節炎的介質的前列素、白三烯、酪氨酸激酶自身抗體，及抗牛奶IgE的抗體等，容易導致過敏而引起關節炎的加重、復發或者是惡化。
第二少吃肥肉、高動物脂肪和膽固醇食物，因此產生的同體酸類花生四烯酸代謝產物和炎癥介質等，可以抑制T淋巴細胞的功能，容易引起和加重關節的疼痛、腫脹、骨質脫鈣疏松與關節的破壞。
第三少吃甜食，引起糖類容易過敏，加重關節滑膜炎的發展，容易引起關節腫脹和疼痛的加重。
第四少飲酒和咖啡、茶、飲料，注意避免被動吸煙，可以加劇關節炎的惡化。
第五可適量多食動物的血、蛋、魚、蝦、豆類制品、土豆、牛肉、雞肉及牛腱子肉等，富含組氨酸、精氨酸、核酸和膠原的食物等。
（ 養生 ）
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