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腰肌勞損的鍛煉方法有很多，如五點自成法、小燕飛法和倒走等，通過以上三種鍛煉的方法，每天堅持，一段時間后腰肌勞損即可痊愈。如果疾病發作，患者應禁止鍛煉。
腰肌勞損的患者平時應注意勞逸結合，避免過度勞累。
（ 養生 ）
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