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我們說睡眠障礙如果是偶然的一次兩次，由于比如說改變的一個工作環境，或者是從一個熟悉的地方到一個陌生的地方，偶爾的一兩次，那么是可以自愈的。隨著你對這個生活環境的適應，可能他這個睡眠障礙就會自愈。但是如果說是你在這個一周當中能夠發生三次的睡眠，就是失眠，那這種情況持續一個月以上還不能夠自行的緩解，那么就需要到專科就診，求得專科醫生的幫助來解決。
（ 養生 ）
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