吃什么對眼睛好
近視眼兒童以及孕婦和寶寶經常吃什么水果或蔬菜對眼睛好？對眼睛好的食物有哪些？我們都知道眼睛是心靈的窗口，是人和動物的視覺器官，失去了眼睛就相當于丟掉了半條生命，那么如何保護自己的眼睛呢？下面就讓我們具體的了解下吧。
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吃什么對眼睛好知識
如何保護眼睛
6月6日是一年一度的世界愛眼日，眼睛號稱心靈的窗戶，近年來我國近視眼人群迅速提升，保護視力愛護眼睛成為許多朋友關注的話題。
要經常洗臉，眼瞼也要洗
不要在空氣（或者水下）渾濁的環境呆太久。眼睛如果不適，應當用眼藥水，分量要醫囑了。一般點滴氯霉素眼藥水0.5ml一邊眼睛，可達到保護效果。
適當用眼
一天看書不要超過8小時（直腰，書本與眼睛距離40CM），看電視不要超過6小時（直腰，距離電視機5M），上網不超過4小時（直腰，距離電腦屏幕60CM），也就是適當用眼，不可讓眼睛疲勞。
對眼睛的食物
胡蘿卜
維生素A是保持眼睛健康不可或缺的微量元素。維生素A包含有維持眼睛健康的最重要的物質--抗氧化劑β-胡蘿卜素。胡蘿卜是攝入維生素A最好的選擇。除了胡蘿卜，卷心菜、生菜也是維生素A含量很高的食物。身體缺少了維生素A，人會得夜盲癥。
菠菜
菠菜可以預防一些眼類疾病。在菠菜中發現的一種叫做黃體素的類胡蘿卜素可以預防白內障和黃斑變性。
水果
像獼猴桃，橙子，枸杞子等這類富含維生素C的水果。維生素C可以消除能對眼睛造成傷害的自由基。
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