很多人每天都需要長(zhǎng)時(shí)間用眼，比如看電腦、看書(shū)學(xué)習(xí)等，長(zhǎng)時(shí)間用眼對(duì)眼睛的健康會(huì)產(chǎn)生不良影響，導(dǎo)致眼睛出現(xiàn)酸脹的情況，那么眼睛酸脹是咋回事?眼睛酸脹不僅會(huì)帶來(lái)不適，也會(huì)影響視力，如何緩解眼睛酸脹?一些食物中的營(yíng)養(yǎng)成分對(duì)眼睛的健康有好處，那么吃什么對(duì)眼睛好呢?
1. 疲勞
長(zhǎng)時(shí)間用眼或者長(zhǎng)時(shí)間看電子屏幕會(huì)導(dǎo)致眼睛疲勞，進(jìn)而引起眼睛酸脹。
2. 干眼癥
干眼癥是由于眼睛分泌的淚液不足或者質(zhì)量不好，導(dǎo)致眼部組織缺乏潤(rùn)滑而引起的疾病。干眼癥患者的眼睛容易感到酸脹。
3. 近視
近視者的眼睛需要不斷調(diào)節(jié)焦距，這會(huì)導(dǎo)致眼睛疲勞和酸脹。
4. 眼部疾病
眼部疾病如結(jié)膜炎、角膜炎等也會(huì)引起眼睛酸脹。
如何緩解眼睛酸脹
一、適當(dāng)休息
長(zhǎng)時(shí)間用眼或者看電子屏幕，應(yīng)該適當(dāng)休息，讓眼睛得到充分的休息。建議每隔1-2小時(shí)，停下手頭的工作，閉上眼睛，做一些眼部放松運(yùn)動(dòng)，如眼球轉(zhuǎn)動(dòng)、眼睛閉合按壓等，可以有效地緩解眼睛酸脹。
二、熱敷
用溫水浸濕毛巾，然后敷在眼睛上，可以緩解眼睛酸脹。熱敷可以促進(jìn)眼部血液循環(huán)，緩解眼睛疲勞和酸脹。建議每天晚上睡前進(jìn)行熱敷，每次持續(xù)10-15分鐘。
三、滴眼液
如果是干眼癥引起的眼睛酸脹，可以使用滴眼液來(lái)緩解癥狀。滴眼液可以補(bǔ)充眼部缺少的潤(rùn)滑液，緩解眼睛干澀和酸脹。但是，滴眼液也不宜過(guò)多使用，應(yīng)該遵循醫(yī)生的建議。
