海帶是我們常見的一種水產品，大家對于海帶都有一定的了解。海帶有很多中吃法，而且營養價值也是比較高的，那么孕婦能吃海帶嗎?涼拌海帶絲是一種比較受歡迎的海帶的吃法，涼拌海帶絲的做法你知道嗎?大家都知道吃海帶對身體好，那么海帶的功效有什么呢?
孕婦能吃海帶嗎
1、保護乳腺，預防增生
海帶中含有很多的碘元素，是身體中合成甲狀腺素的主要成分。碘能刺激垂體，讓女性體內的雌性激素下降，對于卵巢的正常機能有一定的促進作用。不僅如此，還能矯正體內的內分泌的失調癥狀，對于乳腺癌有一定的預防作用。胎兒的甲狀腺開始工作的時候，準媽媽也需要補充更多的碘來維持胎兒的健康發育。
2、強健骨骼，潤澤秀發
海帶含有鈣，可促進胎兒的骨骼發育。豐富的碘也能使母嬰同時受益，讓孕婦的頭發有光澤，讓胎兒的頭發更濃密。
3、利尿消腫
專家提醒：海帶具有一定的活血作用，所以，孕早期的女性食用過多有可能會導致流產，所以在孕早期的時候吃海帶要謹慎。孕中期之后的孕婦，如果沒有脾胃虛寒、腫脹、腹瀉等等不良癥狀的女性是可以吃海帶的。而且可以多吃一些，增加碘的攝入含量，對于胎兒的發育也有一定的好處。
所以說孕婦適量的吃海帶是可以的，只要按照正確的使用方法，并且不過量食用，吃海帶身體是沒有壞處的。
涼拌海帶絲的做法
材料
海帶絲 半斤,紅蘿卜絲 少許,嫩姜 適量,辣椒 1條,蒜頭 適量,香菜 適量,白芝麻 少許,細糖 1大匙,烏醋 3大匙,鹽 4分之1茶匙,香油 2大勺
