1、月子里不宜滋補過量

　　在坐月子的時候通常身體會非常的虛弱，很多時候家人喜歡進行過分的滋補，其實這樣是不正確的，月子里不宜滋補過量，特別是產后第1、2周主要是要把多余的水分和毒素以及惡露排出體外并且增強骨質和腰腎的功能，恢復骨盆。因此絕對不能大補特補。

　　在坐月子期間正確的做法應該是先排除惡露，當惡露排除之后我們才可以進行補血，當然大家一定要記住，惡露越多，越不能補。可以每天喝生化湯，吃麻油炒豬肝。注意不能喝水(否則排水的效果就沒了)，渴了就喝止渴飲料，如荔枝核、山楂片等，或煮開的米酒。

　　2、坐月子不可吹風碰冷水

　　老人們都會在坐月子的時候跟你們說不能碰冷水和吹風的，因為會對身體不好，產婦全身的毛細孔，包括頭皮的毛細孔都是張開的，此時一吹到風，不論是熱風或冷風，毛細孔就會立刻收縮。

　　很容易造成筋骨酸痛、頭痛、頭風，甚至感冒。另外不可碰冷水，擦澡、洗臉、洗手、刷牙或產后第三周以后的沖澡，均需使用熱水。

　　3、坐月子須注意個人衛生

　　傳統認為坐月子不能洗頭，這也是有一定道理的。產后毛孔增大，洗頭容易留下頭痛的后遺癥。然而產婦的新陳代謝特別旺盛，所以必須用正確的方法來清潔頭皮。

　　可將藥用酒精隔水溫熱，再以脫脂棉花沾濕，將頭發分開，前后左右擦拭頭皮，稍用手按摩一下頭部后，再以梳子將臟物刷落，如此將會感到較清爽，此法可于飯前天天擦拭，或用軟梳梳理頭發，好讓頭部氣血暢通，保持腦部清新。

　　4、不宜多食味精

　　味精的主要成份是谷氨酸鈉，母乳在攝入高蛋白飲食的同時，又多食味精，大量的谷氨酸鈉通過乳汁進入寶寶體內，與寶寶血液中的鋅發生特異性結合，形成不能被機體吸收的谷氨酸鋅，從而引發寶寶發生急性鋅缺乏。

　　鋅是人體必須的微量元素，可以改善食欲并促進消化功能，若是缺鋅，則會使舌上的味蕾受累而影響味覺，并導致厭食。缺鋅還能使寶寶發生弱智、暗適應異常、性晚熟、成年侏儒癥以及生長發育緩慢等病。

　　在分娩3個月內，乳母食用的菜肴應注意不要多加味精。

　　5、坐月子期間不要哭

　　產婦產后荷爾蒙急劇下降，傷口還未復原，又可能有哺喂母乳遭遇挫折、身材改變、不知如何照顧新生兒等問題，容易感到憂郁，甚至哭泣。中醫認為肝開竅于目，為精血所養，產后本已氣血耗損，若再哭泣則更傷于精血，可能造成眼睛的傷害。

　　總結：玩手機的壞處主要就是比較傷害眼睛，其實不僅僅是說孕婦，即使就是普通的人群，也不建議一直抱著手機玩的。在坐月子期間好可以盡量的不去用手機，多給自己一些休息的時間，實在想玩的話，少玩一會也沒有關系。