3、多吃能夠促進腸蠕動的食品如蜂蜜、香蕉、芋頭、蘋果。

　　4、多吃富含有機酸的食品如酸奶，增加消化與通便功能，可常飲用。

　　5、多吃含脂肪酸的食品如花生米、松子仁、黑芝麻、瓜子仁。

　　6、黑芝麻、核桃仁、蜂蜜各60克。先將芝麻、核桃仁搗碎,磨成糊狀，煮熟后沖人蜂蜜。分2次1天服完。能潤滑腸道，通利大便。

　　7、可用中藥番瀉葉6克，加紅糖適量，開水浸泡，代茶頻飲。

　　8、“四物五仁湯” 當歸、熟地各15克，白芍10克，川芎5克，桃仁、杏仁、火麻仁、郁李仁、栝蔞仁各10克。水煎，分2次服。本方具有養血潤燥通便之功效，適用于上述方法效果不明顯者

　　產后便秘出血，首先產婦應當做的就是在飲食上進行調理，比如說可以多吃一些像香蕉，蘋果之類的水果有助于排便。其次產婦還可以多運動一些，讓腸胃的蠕動加快，也有助于排便。總之，產婦出現便秘出血不好服藥，這樣會影響到乳汁以及嬰兒。

　　產后便秘出血怎么預防

　　產婦在生完孩子之后便秘出血的問題是很常見的，而便秘也會給女性的恢復帶來很大的影響，因此產婦一定要積極的預防產后便秘。

　　1、主動上廁所。產后2個小時之后有便尿，尿意就主動上廁所，剛開始的時候，千萬不要因為排便的時候，會有疼痛的感覺，而不敢上廁所，久而久之會加重便秘的問題的。因此只要有便秘就要及時的去排出來。

　　2、定時排便。每天養成固定的排便習慣。

　　3、適當的運動。有人說產婦是不能運動的，事實上并不是這樣的，產婦適當的做些室內運動，如瑜珈，或者就在床邊走一下，對緩解便秘的問題具有很大的幫助。

　　4、用溫水清潔私處。每天堅持用濕水清潔自己的會陰部，可緩解疼痛的問題，這樣就可以減少排尿，上廁所不舒服的問題。

　　5、用開賽露。實在便秘，排不出來，就用開賽露刺激一下肛門，促進排便。

　　6、提肛運動。產婦可在生完孩子2個星期左右 時候做一些提肛的練習，提肛運動可促進會陰部位的恢復，對緩解排便困難具有很大的幫助。

　　7、藥物治療。很多準媽媽會發現自己在生完孩子之后會有發燒，小便疼痛等問題，這些其實就是尿路感染的問題，這個時候可以請醫生做一些軟便劑治療。

　　8、科學飲食。很多地區的產婦都會用一些大魚大肉來補身體，甚至閩南的很多地區，都只能吃大魚大肉，不能吃蔬菜，水果其實這種說法是不科學的，產婦在做月子的時候不能吃過多的肉食食物，要吃些蔬菜水果，如果怕引起腹瀉的問題的話，好可以用開水煮一下水果，然后在吃。更不要在產婦的食物中加入過多的酒水，桂圓，紅棗這些東西，其實都很容易引起上火，從而加重便秘的問題。

　　總結：產婦產后發生便秘的情況是比較多見的，如果沒有及時的緩解便秘的情況就很有可能會導致痔瘡或者一些其他的腸胃疾病。就容易導致出血的現象。所以遇到這種情況，首先應該就從飲食開始，清淡飲食吃一些能夠緩解便秘的食物。如果癥狀比較嚴重的話，建議還是去醫院進行檢查。