經常會發現生活中會有哺乳期的媽媽上火的情況，那么對于這種情況，大家有多少的了解呢?哺乳期上火怎么辦呢?相信大家很想了解一下，下面就讓我們來好好看一下關于這些方面的情況吧。
哺乳期上火怎么辦
保持好的心情
保持一個好的情緒是很重要的事情，可能會因為生產的時候會產生一些壓力，之后又有產后抑郁的情況，就會很容易上火，所以一個好的心情是很重要的。
飲食搭配
在飲食的方面也要注意，很多女性認為自己已經生產玩，就可以各種吃喝了，往往在飲食上沒有什么節制，一定要少吃一些辛辣的食物，多吃一些豆制品類的食物。
少熬夜
現在的媽媽都會在寶寶睡覺之后玩玩手機，就會導致熬夜的現象發生，一定不要熬夜，因為媽媽照顧寶寶已經很累了，還要花心思去做其他的事情，這種情況是很容易上火的，好十點之前就睡覺，盡量和寶寶的生物鐘保持一致。
多喝水
白開水是個萬能的物質，多喝白開水，也能起到很好的降火功效。當然，建議媽媽不要有火的時候才開始喝，平常就養成習慣，這樣就火不起來了。
充足的睡眠
自從有了寶寶，很多媽媽晚上再也沒有睡過整夜了，所以很多媽媽都會出現睡眠不足，從而造成上火，所以建議在白天寶寶睡著的時候，媽媽也跟著寶寶睡，一方面補眠，一方面睡在寶寶身邊，寶寶有安全感。
去火的飲食
1、喝蓮子湯去心火
病癥表現：分虛實兩種，虛火通常表現為低熱、盜汗、心煩、口干等;而實火則表現為口腔潰瘍反復發作、口干、小便短赤、心煩易怒等。
食療法：蓮子30克(不去蓮心)，桅子15克(用紗布包扎)，加冰糖適量，水煎，吃蓮子喝湯。
2、吃豬肝可去肺火
病癥表現：干咳無痰或者是痰少而粘、潮熱盜汗、手足心熱、失眠、舌紅。
食療法：豬肝1付，煮至肝熟，吃菊花30克(用紗布包好)，共肝喝湯。
