很多的家庭都非常重視孕婦的健康，孕期的飲食和生活習慣是非常重要的哦!孕婦貧血怎么辦呢，孕婦貧血吃什么補血效果好呢?想要生出健康的寶寶就要多多了解這些孕期保健常識，孕婦貧血怎樣補呢，下面就來看看小編給大家搜集的這些補血的妙招吧!

　　目錄

　　1、貧血有什么飲食宜忌 2、孕婦改善貧血的食譜

　　3、貧血孕婦產后如何補血 4、孕媽怎么喝水避免貧血

　　5、孕婦應該怎樣改善貧血 6、孕婦貧血必知的要點

　　7、貧血準媽媽有哪些癥狀 8、適合孕婦貧血的飲食方案

　　貧血有什么飲食宜忌

　　在現在生活里，相信有些孕婦都會經常出現貧血現象，她們有不能吃藥，但是又不知道怎樣去通過生活中的食物來進行調理，那么孕婦貧血如何調理呢?以下由小編為大家介紹一下吧。

　　一、孕婦貧血忌吃什么

　　1. 飲食忌單調，配制避免不合理，尤不可長期偏食。

　　2. 食用含鐵食物時，不應與含草酸或鞣酸較高的莧菜、鮮筍、濃茶等同用。

　　3. 不宜飲食生冷、堅硬難消化、油膩及油炸食物。

　　4. 不可暴飲暴食、過饑過飽。不應進食過少，食欲不振者可予山楂、谷麥芽、雞肫皮(中醫稱雞內金)、萊菔子等改善。

　　5. 忌飲高濃度白酒，忌多飲咖啡、濃茶，忌吸煙。

　　二、孕婦貧血宜吃什么

　　1 富含優質蛋白質的食物：如蛋類、乳類、魚類、瘦肉類、蝦及豆類等。

　　2 富含維生素C的食物：新鮮的水果和綠色蔬菜，如酸棗、杏、橘子、山楂、西紅柿、苦瓜、青柿椒、生菜、青筍等。維生素C有參與造血、促進鐵吸收利用的功能。

　　3 富含鐵的食物：雞肝、豬肝、牛羊腎臟、瘦肉、蛋黃、海帶、黑芝麻、芝麻醬、黑木耳、黃豆、蘑菇、紅糖、油菜、芹菜等。鐵是構成血液的主要成分，缺鐵性貧血者較為常見。

　　4 富含銅的食物：銅的生理功能是參與造血，銅缺乏也能引起鐵的吸收障礙和血紅蛋白合成減少。