貧血孕婦產(chǎn)后如何補(bǔ)血

　　生產(chǎn)過程中大量失血，身體虛弱都是導(dǎo)致不少產(chǎn)婦產(chǎn)后貧血的原因，調(diào)理好身體需要從補(bǔ)血補(bǔ)氣著手，產(chǎn)后如何補(bǔ)血呢?飲食上有哪些食物適合產(chǎn)后補(bǔ)血，飲食上又有哪些禁忌呢?一起看一下吧。

　　產(chǎn)后身體的調(diào)養(yǎng)非常重要，也就是中國人所說的“坐月子”，期間是產(chǎn)婦將身體狀態(tài)重新調(diào)整到好時間，中國人注重食療，通過利用不同食物的特性達(dá)到調(diào)養(yǎng)保健身體的目的。產(chǎn)后貧血的孕婦，情況不太嚴(yán)重的話可以通過吸收食物中的鐵質(zhì)，補(bǔ)充營養(yǎng);貧血嚴(yán)重的話，可以服用含補(bǔ)血的鐵劑，如鐵之緣片，效果更快。

　　產(chǎn)后補(bǔ)血的方法

　　藥物補(bǔ)血

　　一般情況下，產(chǎn)后中度以上的貧血，醫(yī)生會給產(chǎn)婦開補(bǔ)血的鐵劑，直接吸收補(bǔ)血效果更為明顯。鐵劑在偏酸性的環(huán)境下較為容易被吸收，所以一起服用維生素C鐵的吸收效果更強(qiáng)。

　　中度以上的貧血屬于較為嚴(yán)重的貧血現(xiàn)象，如果單純從食物中吸收鐵質(zhì)的話，效果較慢，會影響到產(chǎn)婦的身體恢復(fù)，所以建議服用補(bǔ)血鐵劑，通常比較適合孕婦的鐵劑有鐵之緣片，溫和補(bǔ)血，不刺激腸胃，適合產(chǎn)后腸胃敏感的產(chǎn)婦。

　　飲食補(bǔ)血

　　貧血情況不太嚴(yán)重的可以直接從日常的飲食中吸收鐵質(zhì)。常見的含鐵豐富的食物主要包括有動物的肝臟、動物的腎臟、動物的心臟、海帶、紫菜、黃豆、菠菜、芹菜、油菜、番茄、杏子、棗、橘子等。

　　另外，帶紅色花生衣的花生、大棗、枸杞也是不錯的補(bǔ)血食物，可以將這3種材料加水煮開喝湯吃渣。B族維生素(維生素B12、葉酸)是紅細(xì)胞生長發(fā)育所必需的物質(zhì)，動物肝臟和瘦肉中含量較多，綠葉蔬菜等也含有葉酸，可多食用。蛋白質(zhì)是構(gòu)成血紅蛋白的重要原料，貧血病人應(yīng)多食用含蛋白質(zhì)豐富的食物，如牛奶、魚類、蛋類、黃豆及豆制品等。

　　如果產(chǎn)婦還伴有食欲不佳或消化不良的話，飲食中往往會吸收不夠的營養(yǎng)，為了改善這種情況吸收足夠的鐵質(zhì)，要特別注意飲食上的色、香、味，促進(jìn)產(chǎn)婦的食欲，多做不同的菜色，美味的菜肴有促進(jìn)胃酸分泌的作用。

　　避免產(chǎn)后貧血現(xiàn)象，產(chǎn)婦要避免不良的生活習(xí)慣，同時哺乳期的飲食除了會影響到產(chǎn)婦自身的身體健康之外，還會影響到嬰兒的健康，因為嬰兒只能通過母乳吸收營養(yǎng)。

　　孕婦謹(jǐn)慎：喝水不當(dāng)可導(dǎo)致貧血

　　準(zhǔn)媽媽在孕期補(bǔ)充了大量營養(yǎng)，需要白開水這位“清潔工”幫忙清理腸道，以促進(jìn)營養(yǎng)的吸收。但是，孕期喝水也是很有講究的，并不像白開水本身那么簡單。有些水孕婦是不能喝的，不僅不利于健康，還會影響到寶寶。