7.精神緊張易感冒：某醫學專家通過對400多名失業、失業戀、離婚等精神緊張的人觀察發現，他們比精神不緊張的經常感冒，原因是鼻咽部干擾素、核酸酶等抗病毒物質明顯減少，局部免疫力降低。
1、蘿卜：蘿卜適用于風熱感冒引起的咳嗽。蘿卜糖水的做法是蘿卜洗凈，切成薄片，放入碗中，放上糖，隔夜之后平時飲用幾次，這樣止咳化痰的效果也非常好。
2、梨：梨是民間治療咳嗽常見的水果，具有清熱止咳的作用。還可與貝母、結晶糖或蜂蜜一起使用，也可通過在蒸煮中添加結晶糖和貝母來治療咳嗽，效果也是很好的。
3、蘋果：把蘋果和銀耳、枸杞、大棗等煮成湯，喝了之后具有潤肺止咳的作用;當然，還可以將蘋果做成果汁飲用，對治療咽喉嘶啞和預防感冒咳嗽作用也很好。
4、橄欖：感冒的時候可以吃一些新鮮的橄欖。新鮮的橄欖含有大量的維生素，可以緩解進食后的喉嚨不適。如果不喜歡橄欖的味道，也可以用山藥、芹菜等和橄欖一起炒著吃。
5、杏仁：如果有咳痰，也有哮喘，可以用杏仁來進行改善，杏仁對于感冒的治療效果也非常好。杏仁具有溫肺散寒、止咳化痰的功效。
6、荸薺：荸薺很多人買回來的時候都是用水洗和去皮的方式直接吃的，事實上，如果是感冒的病人建議在吃之前可以先吃一點飯。荸薺其他的食用方法也很簡單，只需將去皮的荸薺放入鍋中，加入水和少量冰糖煮熟，煮約15分鐘即可食用。
7、西紅柿：西紅柿含有大量的維生素C，通常談論美白食物時，會提到維生素C，事實上，維生素C對減輕感冒也有很好的效果。西紅柿可以直接吃生的，但是加熱的西紅柿營養物質會被釋放出來，對緩解感冒病情效果更好，如果有條件，吃的時候可以先加熱。
8、洋蔥：具有抗流感的功能，并具有較強的殺菌作用。洋蔥營養豐富，能刺激胃、腸和消化腺的分泌，增加食欲，促進消化。洋蔥能促進鹽的排泄，從而降低血壓，對高血壓、高血脂和心腦血管患者有良好的保健作用。
結語：上文已經為大家介紹了感冒怎么緩解，上述方法可以改善感冒癥狀。生活中大家要護理好自己的身體，減少感冒的出現，要經常做運動，這樣能提高免疫力，平時也要多吃有營養的食物。
