熬夜
熬夜也非常傷害眼睛，人缺少睡眠之后，身上多個(gè)部位都會(huì)出現(xiàn)改變，比如說會(huì)出現(xiàn)頭暈、心悸以及胸口疼痛現(xiàn)象。同時(shí)還會(huì)出現(xiàn)眼睛干澀發(fā)紅。
上火
嚴(yán)重的上火不但會(huì)導(dǎo)致人出現(xiàn)嘴巴和鼻子冒熱氣的現(xiàn)象，同時(shí)還有可能誘發(fā)干眼癥，針對(duì)這種現(xiàn)象可以吃一些有助于去除火氣的食物。
佩戴隱形時(shí)間久
我們都知道隱形眼鏡佩戴不能超過八小時(shí)，如果一天哪佩戴超過八小時(shí)，就會(huì)出現(xiàn)眼睛干澀，這種情況下可以滴一些人工淚液。
第一、藍(lán)莓。藍(lán)莓中含有一種非常特殊的色素，而這種色素屬于一種天然的抗氧化劑，可以緩解眼睛的不適癥狀。如果經(jīng)常性出現(xiàn)眼睛疲勞，夜間視力不佳等各種眼部問題，就可以多吃藍(lán)莓來達(dá)到一定的保養(yǎng)作用。并且藍(lán)莓還具有抗自由基的功效，所以藍(lán)莓可以有效抵御衰老。
第二、甘蔗。甘蔗中含有很多身體所需的營養(yǎng)元素，尤其是鐵元素，在各種水果當(dāng)中，甘蔗中所含的鐵元素含量高，因此具有很好的補(bǔ)血功效。飲用甘蔗汁可以起到清熱和助消化的功效，而且還可以有效保護(hù)眼睛。
第三、金桔。金桔的果皮有著非常高的營養(yǎng)價(jià)值，而且大部分的維生素c都儲(chǔ)存在金桔的果皮中。多吃金桔不僅可以促進(jìn)肝臟的解毒功能，還可以起到保護(hù)眼睛和保護(hù)免疫系統(tǒng)的作用。大家可以直接帶皮生吃，也可以將金桔制作成蜜餞，飲料或者果酒來進(jìn)行食用。
第四、黑枸杞。黑枸杞中含有的花青素可以有效預(yù)防高度近視和視網(wǎng)膜剝離，并且還可以增進(jìn)視力，大家可以用黑枸杞泡茶喝，能夠有效保護(hù)眼睛的健康。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了眼睛干澀怎么緩解，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道怎么做能改善眼睛干澀了。生活中大家要護(hù)理好自己的眼睛，做好眼睛的保養(yǎng)，要減少長(zhǎng)時(shí)間用眼的情況，一旦出現(xiàn)了眼睛干澀要盡早的治療。
