眼睛干澀這個情況多數(shù)人應該都出現(xiàn)過，特別是現(xiàn)在大家都在用手機，電腦之類的電子產(chǎn)品，這個可以說是引起眼睛干澀常見的原因。眼睛干澀后，大家會發(fā)現(xiàn)眼睛非常難受，要怎么緩解不適的癥狀呢?一些食物能為眼睛提供營養(yǎng)，吃什么食物好?

　　眼睛干澀怎么緩解

　　第一、多眨眼睛

　　眼睛干澀的人生活中可以多眨眼睛，眨眼睛的動作能促進淚水的分泌和分布，對眼睛有一定的護理效果。一些人平時總是看手機，經(jīng)常對著電腦，或是讀書的時間很長，平時應該要直覺的眨眼睛，這樣能改善眼睛干澀。

　　第二、不要戴隱形眼鏡

　　有些近視患者不喜歡戴鏡框眼鏡，就會經(jīng)常佩戴隱形眼鏡，這樣會加重眼睛干澀的癥狀，所以經(jīng)常有眼睛干澀的人，盡量不要佩戴隱形眼睛，可以選擇框架眼鏡，這樣能在一定程度上緩解眼睛干澀的情況。

　　第三、通過食療方來改善

　　在生活中大家要多吃一點含有維生素A豐富的食物，要知道維生素A可以說是構(gòu)成視覺細胞內(nèi)感光物質(zhì)比較有效的物質(zhì)，并且對緩解眼睛干澀也有不錯的效果，生活中大家要多吃動物內(nèi)臟、牛奶、雞蛋類食物，這些食物含有維生素A很高。

　　第四、按摩熱敷

　　經(jīng)常對眼睛進行按摩，熱敷有助于緩解眼睛干澀，可以將熱毛巾敷在眼上，每天一兩次，每次熱敷一刻鐘左右的時間;或者是用大拇指輕輕按壓眼窩四周的骨頭，隨后再從鼻子的方向進行按摩，都有助于加快眼部的血液循環(huán)，緩解眼部疲勞帶來的干澀不適。

　　眼睛干澀的原因

　　干眼癥

　　干眼癥是一種眼部疾病，胡亂使用眼藥水，淚腺分泌出現(xiàn)障礙等等都會引起干眼癥，干眼癥的典型不良癥狀就是導致患者出現(xiàn)眼睛干澀和瘙癢。

　　炎癥感染

　　平時如果不注意用眼衛(wèi)生，喜歡用手去揉眼睛，就會引起眼部細菌感染，繼而會導致患者身上出現(xiàn)眼睛干澀現(xiàn)象，甚至還會引起眼睛發(fā)紅。

　　過度用眼