飲食導致腹瀉：如果我們吃了一些被致病菌污染導致變質之后的食物，那么也會出現拉肚子。這種時候的癥狀主要表現為糞便呈現水樣，并且排出的量比較大，很容易導致身體出現電解質紊亂或者是脫水的情況。
細菌、病毒性腹瀉：如果是病毒性腹瀉，那么大多數都是由于輪狀病毒所感染導致的，病毒會直接入侵我們的腸粘膜，然后令腸絨毛受到損傷，變得更加的短平，這樣吸收的面積就會減少，從而導致身體出現腹瀉的情況。如果是由于病毒所導致的腹瀉，那么很有可能是人們服用了一些被感染之后的食物以及飲料，這個時候的患者表現為發熱、腹痛，同時糞便呈現膿血樣，患者還會有大便想要排出卻拉不出的感覺。
1、蘋果：蘋果對輕度腹瀉具有非常好的治療效果，使用方法非常簡單，只需要取蘋果1只，洗凈后連皮帶核切成小塊，放入鍋中加適量的水煮3～5分鐘，取出等其變溫后即可食用，每日可服用2～3次。需要注意的是，煮熟的蘋果味道不如生蘋果，在吃的時候千萬不能加蔗糖調味，防止腹瀉癥狀加重。
2、石榴：石榴當中含有豐富的營養物質，具有多種功效和作用，中醫認為，石榴還具有治療赤白痢腹痛、腹瀉的作用。
3、加鹽的白粥：在腹瀉期間要多吃好消化的食物，而白粥就是不錯的選擇，在喝白粥的時候可以加點鹽，以起到補充電解質的作用，但不要再添加其他任何食物，防止增加腸胃負擔。
4、醋茶：腹瀉的患者需要多喝水，而喝綠茶或花茶的時候在其中放入一大湯匙醋，攪拌均勻后喝下，可以輔助治療細菌性腹瀉。一般來說，一杯茶可反復沖泡兩次，輕度腹瀉的患者連喝三杯醋茶，就可以讓腹瀉癥狀好轉。
5、楊梅：楊梅是一種性溫、味甘、酸的水果，具有非常好的和胃止嘔、生津止渴、澀腸止瀉的功效，用其治療腹瀉的方法是：把楊梅和烏梅各取適量一起放入鍋中，加適量的水煎煮好之后內服。
結語：上文已經為大家介紹了夏季腹瀉怎么改善，夏季大家要特別注意自己的飲食，不能總是吃涼拌食物，要將食物煮熟之后食用，平時應該要減少著涼或是不良的飲食習慣。
