腹瀉是多數人都出現過的問題，它是大家經常說的拉肚子，這個問題是任何年齡段的人都會出現的癥狀，引起腹瀉的原因非常多，具體的因素有什么呢?腹瀉一直存在，會讓身體中的水分和營養物質流失，此時要怎么治療?腹瀉的朋友要注意自己的飲食，吃什么好?
1、肚子受涼。大家在晚上的時候睡覺沒有蓋好被子，讓自己整個肚子露在外面，那么很有可能因為著涼引起腸胃功能紊亂的癥狀，這個時候就會有腹瀉出現，如果是因為著涼引起的腹瀉，那么大家可以多喝一點溫開水，這樣能夠改善癥狀。
2、吃了不干凈的東西。進食了不干凈的食物，是導致腹瀉常見的因素，大家在平時吃水果和蔬菜的時候沒有清理干凈，或是吃了隔夜的食物，很有可能會感染病毒和細菌，這樣就會有不同程度的腹瀉癥狀，所以大家要注意飲食的安全性。
3、消化不良。部分人存在腸胃功能差的情況，如果在平時吃了比較油膩的食物，或是暴飲暴食了，那么就會有腹瀉的癥狀，還有在平時精神壓力比較大，也會影響到我們腸胃的功能，這樣就會出現腹瀉問題，所以此時要調整好自己的飲食結構。
4、食物過敏。有些人體質比較敏感，吃了某些食物后會引起腸道過敏，也會出現腹瀉癥狀。比如有些人喝了純牛奶之后就會發生腹瀉，因此平時應該避免喝純牛奶，盡量用酸奶代替。
5、細菌或者病毒感染。如平時不注意衛生，非常容易感染細菌或者病毒，從而導致腹瀉。尤其到了秋季，很多小兒非常容易感染輪狀病毒而引發腹瀉，在治療病毒感染性腹瀉時不能隨便吃抗生素類藥物，因為吃這類藥物并不會起到治療效果。
1.蘋果：大家要是出現拉肚子的現象，不妨將蘋果清洗干凈，然后切成一片一片的放到鍋里面，蒸五分鐘后拿出來，等到溫度降下來后再進食，能夠有效改善拉肚子的情況。
2.白粥：拉肚子的時候可以喝些白粥，白粥里面可以放鹽，但是不可以放肉。拉肚子期間吃肉的話，會增加腸胃的工作量，這時候雖然疼痛有所緩解，但是病情會越來越嚴重，所以，這期間適合清淡飲食。想要吃肉的話，拉肚子好了以后隔幾天再吃。
3.荔枝：荔枝吃起來酸酸甜甜的，其有著補脾益肝的作用。因為荔枝里面的天然葡萄糖成分非常多，對補血有奇效，能夠有效加快血液流動的速度，從而讓身體各機能快速恢復運轉。尤其是體質虛弱、畏寒的人更適合多吃一些。
4.石榴：吃起來甜甜的，稍微有些酸澀，其有著止瀉的作用，拉肚子、肚子痛的患者朋友吃它好不過了。特別是酸石榴，進食之后能夠有效改善便血、肚子痛等異常現象。
