腹瀉是多數人都遇到過的問題，它也叫拉肚子是很常見的腸道疾病，腹瀉后身體可能會比較虛弱，此時患者要怎么改善呢?引起人們腹瀉的原因有很多，及時的避免這些問題才是關鍵。腹瀉的患者要注意自己的飲食，在生活中吃什么食物好呢?

　　腹瀉怎么改善

　　1、喝熱水

　　腹瀉的次數比較多，很有可能會導致人體的電解質紊亂，身體還可能會有嚴重缺水的癥狀，引起很多不適的問題，此時比較好的改善方法就是多喝熱水，堅持喝熱水能為身體補充水分，不但能夠改善身體缺水的情況，也能夠讓紊亂的電解質得到很好改善。

　　2、正確用藥

　　有很多因素是引起腹瀉和腹痛，所以大家在生活中一定不能胡亂服用藥物，不然很有可能會導致腹瀉的癥狀加重，如果是因為病情和細菌導致的腹瀉，此時是可以通藥物治療的，如果只是普通的腹瀉，不需要服用藥物，毒素排出身體后癥狀就會好轉。

　　3、清淡飲食

　　腹瀉的患者在患病期間要注意自己的飲食，飲食方面要多吃清淡的流質食物，常見的就是白面湯、小米湯或者雞湯，這些物質不會讓腹瀉的癥狀加重，也能夠為身體補充營養。在腹瀉期間，患者要給自己腸胃充足的休息時間，這樣才可以緩解腹瀉的癥狀。

　　腹瀉的原因

　　1、食物過敏。有些人體質比較敏感，吃了某些食物后會引起腸道過敏，也會出現腹瀉癥狀。比如有些人喝了純牛奶之后就會發生腹瀉，因此平時應該避免喝純牛奶，盡量用酸奶代替。

　　2、細菌或者病毒感染。如平時不注意衛生，非常容易感染細菌或者病毒，從而導致腹瀉。尤其到了秋季，很多小兒非常容易感染輪狀病毒而引發腹瀉，在治療病毒感染性腹瀉時不能隨便吃抗生素類藥物，因為吃這類藥物并不會起到治療效果。

　　3、肚子受涼。如果晚上睡覺的時候沒有蓋好被子，肚子露在外面非常容易著涼引起腸胃功能紊亂，從而出現腹瀉癥狀。但一般來說因為肚子著涼引起腹瀉時，只要多喝一些溫開水或者紅糖姜水，就能很快好轉。

　　5、吃了不干凈的東西。這也是現實生活中一個比較常見的原因，如平時吃蔬菜或水果時沒有清洗或者吃了隔夜的食物，就非常容易感染病菌而引起不同程度的腹痛、腹瀉等癥狀。食物變質速度非常快，稍不注意飲食就會引起腹瀉。