室外的溫度是不穩(wěn)定的，有時候會氣溫驟降，例如雪后，有時候也會有所回升，而這樣起伏不定的環(huán)境對人體的腸胃系統(tǒng)是有破壞性的，所以這個季節(jié)就是消化問題頻發(fā)的時期，例如消化不良病癥。
5、細菌感染
有一些人在冬季期間就不太注重個人的衛(wèi)生事宜，畢竟這個季節(jié)溫度很低，所以很多人都很難保持天天洗澡的習(xí)慣，進而就給了細菌良好的棲息環(huán)境。一旦出現(xiàn)細菌感染的狀況，就可能會引發(fā)消化不良疾病的生成。
1、香蕉
香蕉有潤腸通便的作用，這一點大家都有了解。但是大家是否知道，香蕉不建議空腹食用，食用的時間建議在飯后半小時宜，一些人在早上吃香蕉是不可取的。
2、山楂
山楂有幫助消化的作用，而且它已經(jīng)入藥，來幫助緩解消化不良。吃了山楂，能夠增強酶的作用，能夠幫助肉食的消化，同時地對于可以幫助膽固醇的轉(zhuǎn)化。
3、酸奶
現(xiàn)在人們的經(jīng)濟水平提高了很多，酸奶是緩解消化不良的絕佳飲品。酸奶中不僅含有牛奶中全部的營養(yǎng)元素，還有一個突出的特點就是乳酸的含量豐富，奶中的乳糖能夠得到分解成為乳酸。因此，若是一些人喝鮮牛奶會拉肚子，可以改喝酸奶。
若是有便秘的老人，也可以少喝一些酸奶，能夠幫助胃腸蠕動，緩解便秘的狀況。但是老人喝酸奶之前，可以加熱再喝，對于胃消化有很大的幫助。
4、木瓜、菠蘿
消化不良的人群，可以經(jīng)常吃一些新鮮的菠蘿與木瓜，這些食物中有幫助消化的酶，不僅可以分解脂肪的脂肪酸，同時能夠促進人體對食物的消化。當(dāng)人們吃得食物過飽時，可以吃一些菠蘿與木瓜，能夠補充人體缺少的消化酶，幫助人體腸胃進行消化。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了消化不良如何改善，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道怎么做能減少消化不良了，生活中大家要護理好自己的腸胃，注意自己的飲食習(xí)慣，要多吃容易消化的食物，也要適當(dāng)?shù)淖鲞\動。
