消化不良是多數(shù)人都會(huì)遇到的問題，如果這個(gè)癥狀一直不能得到改善，會(huì)給我們的腸胃功能造成一定的損傷，消化不良的患者怎么調(diào)理好呢?想要徹底改善消化不良，患者需要知道具體的原因。一些食物也能夠起到促進(jìn)消化的效果，吃什么好呢?
1、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)可以說是促進(jìn)消化比較有效的一種方法。大家在吃飯后可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)。食物到了我們的腸胃中，身體已經(jīng)開始吸收營養(yǎng)物質(zhì)了，此時(shí)如果能夠運(yùn)動(dòng)，就可以促進(jìn)胃腸道加快蠕動(dòng)，有效的改善消化不良的情況，并幫助吸收。
2、按摩
按摩是改善消化不良非常好的方法，用這種方法的時(shí)候，需要全身和局部運(yùn)動(dòng)相結(jié)合，這樣才是更好的改善消化不良。所以一旦出現(xiàn)了消化不良的情況，可以選擇用局部按摩方式，堅(jiān)持按摩能夠很好的調(diào)節(jié)胃腸道，改善消化功能。
3、定期飲食
不良的飲食可以說是導(dǎo)致消化不良常見的原因。消化不良的朋友，應(yīng)該要保持飲食規(guī)律，減少暴飲暴食的情況，在吃飯的時(shí)候，要多咀嚼一段時(shí)間，這樣能夠幫助人體消化，還有消化不良的人，應(yīng)該要少吃刺激性辛辣食物，這樣能夠預(yù)防消化不良出現(xiàn)。
4、服用藥物
如果消化功能處于很糟糕的狀態(tài)時(shí)，可以考慮使用一些藥物來促進(jìn)消化。不過，市場上有許多可以暫時(shí)促進(jìn)胃動(dòng)力的相關(guān)藥物，但是這種方法不可以長時(shí)間使用，只能作為緊急方案納入備選。
5、改善作息
現(xiàn)實(shí)生活中的很多人，生活作息完全沒有一點(diǎn)規(guī)律，時(shí)常熬夜，由此我們的內(nèi)臟就會(huì)出現(xiàn)某些異常，從而導(dǎo)致消化不良，胃動(dòng)力不足。因此，如果要改善腸胃蠕動(dòng)，首先要確保自己有足夠的休息時(shí)間，勞逸結(jié)合，只有休息好了對于內(nèi)臟器官的功能才有利。建議有許多不良習(xí)慣的人，比如抽煙、飲酒，都需要盡早戒掉，這樣對胃的危害才可以降低。
1、生活作息不規(guī)律，這也是一方面重要的因素，現(xiàn)在年輕的一族都喜歡熬夜，沒有早睡早起的習(xí)慣，而且熬夜的時(shí)候還會(huì)大半夜吃宵夜，這給腸胃的負(fù)擔(dān)很大，而且打亂了人體的生物鐘，給身體造成很大的損害。
2、精神壓力過大，現(xiàn)在生活腳步加快，人們工作和經(jīng)濟(jì)等方面所面臨的壓力也是巨大的，長期的身體和精神都處于高壓狀態(tài)，很難得到釋放，這容易導(dǎo)致體內(nèi)內(nèi)分泌失調(diào)，也會(huì)出現(xiàn)消化不良的情況。
