脂肪肝的發生與長期大量飲酒有很大的關系。這是因為酒精在進入人體之后需要經過肝臟進行分解和代謝，而酒精會對肝細胞造成強烈的刺激，這種情況的發生會使肝細胞對脂肪酸的分解和代謝發生障礙，繼而引起肝內脂肪沉積而造成脂肪肝。
4、全身性疾病
如果大家在生活中患有糖尿病、肝炎以及重度貧血等慢性全身性疾病，很容易就會因胰島素分泌不足而降低機體對葡萄糖的利用率。這種情況的發生會使肝臟的脂肪合成亢進，大大增加了脂肪肝的發病率。
綠茶
綠茶中有一種物質可以幫助降低血液中的脂肪，大多數脂肪肝患者是因為血液中的膽固醇以及肝臟中的脂肪過多導致，而多喝綠茶能夠降低減少物質，幫助緩解脂肪肝。
咖啡
咖啡中含有氯原酸，而這種物質有抗氧化和抗炎的效果，這種化合物能夠幫助改善血液中的膽固醇，特別是一些高血壓患者，能夠有效降低血壓，同時咖啡中的抗氧化物質能夠幫助修復肝臟細胞，防止肝臟受到其他傷害而讓脂肪肝加重。
大蒜
很多人一說起大蒜就會想到它的嗆鼻氣味，在平時也會因為感覺這個氣味難聞而讓自己不喜歡吃大蒜，卻不知大蒜的這種臭味是它里面所含有的一種活性物質所帶來的，而這種活性物質具有一定的殺菌能力，可以促進身體的淋巴增生，增強肝臟中解毒酶的活性，有研究發現，適當的吃大蒜能夠幫助降低肝臟中的脂肪，對于脂肪肝患者來講有一定的好處。
西蘭花
西蘭花它里面還有豐富的營養元素以及黃酮類化合物，而這些活性物質能夠幫助肝臟分解各種化學毒素，降低肝臟的負擔，由于在發生脂肪肝后，肝臟的功能會有所下降，對毒素的解毒能力也會跟著受到影響，這個時候多吃一些西蘭花能夠幫助排除毒素。
魚肉
各種深海魚肉中含有大量的脂肪酸，而有研究表明，這些脂肪酸能夠改善身體中的脂肪，尤其是肝臟中的脂肪水平，能夠降低脂肪水平讓脂肪肝有效被緩解。
結語：上文已經為大家介紹了脂肪肝如何去除，發現自己得了脂肪肝后，患者首先要做的就是減少對于高脂肪和高熱量食物的攝入，平時注意自己的飲食習慣，也要控制好體重。
