缺乏運動和骨質疏松發生有很大的關系，長期缺乏運動的人，患上骨質疏松的幾率會大大增加。這是因為運動時，神經內分泌調節系統會給骨骼提供充分的營養，身上的骨鈣含量也會因此而增加。
運動還可以給骨骼帶來一定的機械刺激，刺激骨細胞的活性，增加骨的形成。缺乏運動的人，就缺少這些運動帶來的好處，發生骨質疏松的幾率就大大增加了。
4、失用因素
需要長期固定的骨折人群，或者是需要長期臥床的病人，患上骨質疏松的幾率也會增加許多。當我們身體長期靜止不動的時候，肌肉的活動量也會減少許多。
肌肉的活動量減少，而骨骼缺少肌肉的刺激，這樣一來導致骨母細胞減少，我們體內正常的骨代謝會因此而遭到破壞，破骨細胞會因此而變得活躍，導致我們骨骼中的鈣質溶出，隨尿液排出體外，終導致骨質疏松。
骨質疏松的癥狀
1、駝背
除了引起疼痛之外，骨質疏松還會引起駝背，通常是在疼痛之后，脊椎椎體前半部分幾乎是由松質骨所組成，支撐身體的重量。由于骨質疏松會影響骨質的質量，導致脊椎前傾彎曲加重，后會形成駝背，尤其是年老體衰之人，駝背的情況比較嚴重。
2、骨折
有些骨質疏松的患者會出現骨折的情況，這是骨質疏松退行性改變而導致的嚴重并發癥。
3、疼痛
骨質疏松常見的癥狀是疼痛，通常是在腰背部開始出現疼痛，占有70%~80%，疼痛也會沿著脊柱向外擴散，在仰臥或坐位的時候疼痛會明顯減輕。站立或時間過久的時候就會疼痛加重，尤其是夜間或彎腰以及咳嗽時加劇疼痛。
4、呼吸功能下降
如果胸椎和腰椎已出現壓縮性骨折，脊椎就會向后側彎，導致胸廓畸形，肺活量和換氣量就會明顯減少，導致患者呼吸功能降，引起胸悶或氣短等癥。
結語：上文已經為大家介紹了骨質疏松怎么改善，有骨質疏松的人，應該要了解具體的患病原因，明確了病因后才能更好的控制和緩解疾病，此外患者也要經常補充鈣物質，這樣能避免骨質疏松加重。
