2、腰肌勞損引起的腰痛現象在勞累時會明顯加重，而如適當休息后即可減輕;另外進行適當活動或是經常改變體位時，腰部疼痛不適癥狀也會減輕，但如果活動過度則又會加重癥狀。所以有腰肌勞損者應注意避免過度活動，尤其是要注意腰部活動不宜過度。
3、腰肌勞損者往往不能堅持彎腰工作，稍彎腰過久就會導致疼痛加重，直腰困難，所以常被迫時時伸腰緩解疼痛，或是用拳頭擊腰部以減輕腰部不適。
4、腰肌勞損的患者，腰部的外形和活動一般是沒有什么異常的，也不會有腰肌痙攣的癥狀，有少數的患者腰部的活動會受到影響，但是壓腰的時候會有痛點，這個痛點會在骶棘肌處，髂骨脊后部，所以這些部位出現問題的時候要主要及時的進行治療。
1，長時間坐位使腰部得不到公道的運動，使肌肉處于緊張狀態，久坐人往往會不由自主的彎腰，而彎腰將加重腰部肌肉的緊張度。,腰部肌肉產生疲憊，出現酸脹感和疼痛等，腰部的支撐力和穩定性降低，損傷而產生急性腰痛發作，形成腰肌勞損。
2，不正確的姿態和體位是引發腰肌勞損的主要原因之一，或經常腰部持續負重可引起腰部筋肉的慢性積存性損傷。
3，腰肌痙攣常發生于嚴重勞損的病例或急性發作時，并可出現脊柱側彎及疼痛的加重腰肌勞損的病因,
4，風寒濕邪的侵襲，可阻礙局部氣血運行，致使影響腰背部肌肉、筋膜與韌帶緊繃、,引起腰痛，從而導致腰肌勞損的產生。
5，肌肉不夠發達，又進行了超過它強度的工作或者鍛煉，或者靜止的姿勢保持過長時間。這些都會造成腰肌勞損。
結語：經常站立或者是久坐的朋友很容易導致腰肌勞損的出現，出現了腰肌勞損之后，要及時的進行鍛煉，加強肌肉的強度，如果疼痛明顯，可以采用藥物治療的方法來進行。平時不要久坐或者是久站不懂，適量的鍛煉能讓身體緩解疲勞。
