玉米
玉米可以刺激胃腸蠕動，可以縮短糞便在腸道的停留時間，可以起到預防動脈硬化、靜脈曲張、用于治療尿路結石、慢性腎炎、糖尿病、高血脂等癥。由于我國把：稻、麥、粟、黍、菽稱為五谷，玉米才被后人稱為“六谷”，由于對利尿消腫有奇效，玉米油可以降低血液中的膽固醇，所以，玉米已經稱為理想的保健食品了。玉米幾乎可以與所有食物為伍，而不會反制。
薏米
中醫認為：薏米具有健脾補肺、利水除濕、清熱排膿的功效，主治風濕脾痛，水腫泄瀉。主要分布在四川、福建、河北、遼寧、海南、廣東等地。野生多長于河邊或溪澗邊和陰濕的山谷中。秋季果實成熟曬干，碾去外皮，除去糠皮，就會得到薏米了。古時，人們把它叫做“薏米明珠”，后來，薏米傳到國外，在歐洲被譽為“世界禾本科植物之王”，可見薏米之珍貴。
赤小豆
赤小豆又名：紅小豆、紅豆、朱小豆、因其外觀顏色赤紅而得名。我國種植赤小豆已經有2000多年的歷史，種植幾乎遍布全國，其中以產于河北的赤小豆，才是上等的赤小豆，由于這里的赤小豆豆粒均勻，飽滿、粒大、皮薄、沙性好，被譽為：赤小豆珍品。可以用于治療心臟性和腎臟性水腫，也可以用來治療便血。
黑豆
它是豆科植物大豆的黑色品種，所以人們稱它為黑豆，因為它主要產于氣溫比較低的地方，我國黑龍江的黑豆非常有名氣，很不好煮，可以提前浸泡。黑豆可是所有食材里的佼佼者，黑豆的營養及其豐富，就蛋白質而言：是稻米的7倍、牛肉的3倍、所含的鈣，是牛肉的35.7倍、雞肉的11.3倍、不再一一列舉。主要功能：補腎、活血、利水、祛風。
蠶豆
這個與黑豆一樣，不容易煮爛。含有多種礦物質和微量元素。特別是：鈣、磷、鐵、鉀、鈉、鎂含量較高。用于治療腎虛有特效。
蠶豆：又叫胡豆、佛豆、南豆、馬齒豆、夏豆、寒豆、倭豆、灣豆以及羅泛豆。
他是豆科一年或兩年生草本植物，這是張騫出使西域帶回的豆種，才在我國開始種植的，現在已經普及全國各地，主產于我國南方各省，祖國醫學認為，蠶豆具有祛濕、利臟、鍵腎、止血的功效。
大棗
可用于補血補氣，俗話說，氣血虧，則腎虧。說的就是這個道理。俗話說的好：要想不顯老，一日吃三棗，這說明，大棗在人體中的重要作用，也可以換一個角度說，男人吃可以增加陽氣，女人吃，可以靚麗多彩，這就是增加腎氣的好處，也就是說：只要腎好，全身就好，是不是很簡單的道理，也是很好理解的。
枸杞
這也是補腎的良好的中藥，中醫經常用于強筋補腎的方劑。枸杞，常見于泡水喝，特別是與大棗一起泡水，用滾開的水沖泡，可以反復沖泡若干次，后沒有味道的枸杞，就可以直接吃下去，一點都不會浪費，這只不過是民間的一個土方而已，從這個簡單的民間方劑，就可以看出，民間也有良醫。雖然方劑簡單，常飲此湯，也可以補血、鍵腎，養顏美容。
結語：上文已經為大家介紹了腎虛的原因，我們現在應該知道什么情況可能會導致人體腎虛了，在平時大家應該要及時的預防這種情況的出現，生活中護理好自己的身體，多吃一點可以補腎的食物，一旦出現了腎虛的情況要盡早的治療。
