腎虛是現在人們經常聽到的一個詞匯，所以一些人也不愿意聽到這個詞，尤其是對于男性朋友來說。生活習慣不好是引起人體腎虛常見的一個原因，發現自己有腎虛之后，大家應該要怎么辦呢?如果腎虛不能及時的治療，會給身體帶來很大的危害。
1、生活習慣差：現在有很多人都有抽煙喝酒的習慣，特別是抽煙對于人體的危害非常大，很多人在平時都有一定的煙齡，吸煙的量也是不低，還有一些人因為工作的原因，經常大量喝酒。如果說人們長期熬夜，并且飲食不忌，那么對腎臟會造成一定的損傷。
2、壓力過大：工作壓力大，是現在很多上班族都會吐槽的一個問題，像是工作任務重，經常加班之類的。其實在職場上人們的壓力都非常大，尤其是對于男性朋友來說，他們的壓力會更大一些，除了工作上的壓力，家庭的、經濟上的都需要去處理。
人體的健康也會隨著年齡下降。如果說身體方面出現了身心俱疲，精神闌珊等等狀態，那么大家的生活質量也會有變化，在平時人們有失眠、食欲消退、乏力、焦躁等情況，很有可能會出現腎虛、腦虛的癥狀，所以大家要特別的注意下。
3、縱欲過度：一提到腎虛，很多人也會聯想到性功能方面，確實腎虛跟我們的性功能有一定的關系。平時有些人想著自己年輕，放縱自己。這種情況是極有可能招致縱欲過分，腎精流失過量，導致腎虛，所以克制也是很有必要的。
4、吃重口味的食物、少飲水：有些人喜歡吃比較重口的食物，但這類飲食是不太利于身體的健康的，像長期飲食過咸會導致高血壓。重口的飲食加上經常不喝水，尿液減少的同時，毒素卻增多。所以捎帶的廢物跟毒素濃度就會添加。而且像臨床常見的腎結石、腎積水都跟長時間不喝水有一定的關系。
不正常人怕冷，平時大家都覺得比較熱的時候，而你還覺得冷，就算廈門也需要多穿一點衣服。其實這個是就是畏寒是腎虛的表現，陽氣根源在于腎，如果腎虛了，人體內的元陽也就虛弱，只要是在陽氣不太充足的時候，就會感到怕冷。
平時總是打哈欠”腎為欠為嚏“，其中“欠”就是我們平時打哈欠的"欠"。如果在你經常熬夜，那么打哈欠那是比較正常。但是如果你不熬夜平時正常休息，那你也整體打哈欠那么肯定是和腎虛有關系。
老是不斷打噴嚏”腎為欠為嚏“，其中的以的嚏就是打噴嚏。如果我們有時候無緣無故不斷地打噴嚏，這可能就是是腎虛的表現的一種。對于過敏性鼻炎的人，其根本的問題是腎虛的問題，那么你得要找醫生給你補補腎。
面黑無光澤如果以前你自己本身面色都很好，但是后來面色越來越黑，那么這個時候你就要注意了，可能你的腎氣有點虛了。特別是女同胞們，如果你連續熬夜，馬上就會出現黑眼圈的話。那么這就是腎虛的表現，所以大家千萬盡量不要經常老熬夜，熬夜是損傷身體的。
耳朵焦枯是腎虛耳輪也是可以反映腎氣和腎衰。如果你耳朵是焦枯，那么這個大部分是腎有問題，一般腎衰的人耳朵都是是干癟的，顏色也是黑的，然后是焦枯的表現，這是典型的腎虛的表現。
經常無病呻吟如果你整天總是哼哼唧唧的，也就是我們經常說的無病呻吟。不過老愛無病還老呻吟，這個一種腎虛的表現。
