女性也是會(huì)腎虛的，不要感覺(jué)到吃驚，這并不是男性的專(zhuān)屬。女人腎虛的情況其實(shí)也很多見(jiàn)，只是有很多人自己都不知道罷了。女人腎虛的原因有哪些？這背后的原因是我們每個(gè)人都應(yīng)該要注意的。腎虛吃什么?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。

　　女人腎虛的原因

濫用藥物有可能會(huì)引起腎虛，平時(shí)我們?cè)诔运幍臅r(shí)候一定要注意藥物是存在副作用的，吃藥之前必須詢(xún)問(wèn)醫(yī)生。另外當(dāng)醫(yī)生給出處方之后，我們要按照醫(yī)囑來(lái)吃藥，不能自己擅自的改變吃藥的方法，這樣都可能會(huì)導(dǎo)致腎虛。

體質(zhì)差的人，出現(xiàn)腎虛的可能比常人要更大。平時(shí)患有一些慢性疾病，比如說(shuō)痛風(fēng)、關(guān)節(jié)炎、頸椎病等等，這些疾病看似與腎臟無(wú)關(guān)，其實(shí)都是有聯(lián)系的。如果疾病沒(méi)有積極的進(jìn)行治療，病情可能會(huì)加重、蔓延，然后影響到腎臟的健康。

　　情緒過(guò)度的壓抑有可能會(huì)造成腎虛，這是很多人都不知道的。其實(shí)我們都應(yīng)該要關(guān)注自己的心理健康，如果存在一些心理疾病的話(huà)，不僅是腎臟，身體的其他部位也是會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題的。平時(shí)有情緒要及時(shí)疏解，自己處理不了的及時(shí)找心理醫(yī)生。

　　惡劣的環(huán)境，如果我們女性在日常的生活或者是工作之中長(zhǎng)時(shí)間的處于一些惡劣的環(huán)境之中，像是吸入一些有害的物質(zhì)，時(shí)間長(zhǎng)了對(duì)于我們的腎臟也會(huì)產(chǎn)生嚴(yán)重的影響，當(dāng)然也就會(huì)造成女性出現(xiàn)腎虛的問(wèn)題。

　　精神壓力過(guò)大，現(xiàn)在人們的生活工作壓力都非常的大，這就導(dǎo)致我們?cè)谌粘５纳罨蛘呤枪ぷ髦型鶗?huì)感覺(jué)身心疲憊，精神也會(huì)不濟(jì)，久而久之就會(huì)出現(xiàn)一些失眠煩躁，甚至是食欲減退等問(wèn)題，而這些也會(huì)導(dǎo)致腎虛。

　　腎虛怎么辦

　　山藥是女人腎虛的“克星”

　　山藥有很多的好處，重要的就是可以補(bǔ)腎養(yǎng)腎，因此調(diào)理腎虛絕對(duì)不能少的就是山藥了!山藥中還含有不少的營(yíng)養(yǎng)元素，不僅僅只是適合腎虛的朋友!還需要提醒腎虛的女人們，少吃生冷的食物，辛辣刺激的也是需要忌口的!反正病從口入，飲食的健康一定要多多注重!

　　保證睡眠充足

　　由于腎虛的女人非常容易疲憊，所以休息是很重要的!睡眠一定要保證有八個(gè)小時(shí)，而且保證睡眠質(zhì)量很好，如果總是易醒多夢(mèng)，那么可以在睡眠喝一杯熱牛奶，這樣可以提高睡眠的質(zhì)量!但是千萬(wàn)也不要睡超過(guò)八個(gè)小時(shí)，睡太久也是容易累的!

　　多做養(yǎng)腎運(yùn)動(dòng)

　　腎虛的朋友，多半體質(zhì)都會(huì)比較弱，體弱多病形容腎虛的朋友，也不足為過(guò)!不妨每天抽空練習(xí)太極拳，太極拳可以舒緩人緊張的情緒，幫助我們?cè)鰪?qiáng)體質(zhì)，強(qiáng)身健體，好處是很多的!重要的就是太極拳可以幫助我們強(qiáng)腎，因此非常適合腎虛的女人友多多練習(xí)!

　　女性體質(zhì)屬陰，不可以貪涼

　　即使在炎熱的夏季，冷飲、冰茶、瓜果等寒涼之物也不可以貪多。吃了過(guò)多寒涼、生冷的食物后，這些食物進(jìn)入體內(nèi)會(huì)消耗陽(yáng)氣，導(dǎo)致寒邪內(nèi)生，侵害子宮。所以盡量別吃剛從冰箱里拿出來(lái)的食物。