血虛可以說(shuō)是很常見(jiàn)的一種癥狀，多數(shù)人在生活中都遇到過(guò)這個(gè)情況，一旦出現(xiàn)了血虛身體會(huì)比較虛弱，這個(gè)時(shí)候人們應(yīng)該怎么辦呢?在平時(shí)能夠引起人們血虛的原因有很多，大家要注意一下，吃什么可以緩解血虛的癥狀呢?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
早睡早起消滅血虛
血虛的人在晚上的時(shí)候睡眠不踏實(shí)，多夢(mèng)易醒，所以在這個(gè)時(shí)候要早睡覺(jué)，血虛的人應(yīng)該要在9:00-10:00之間就睡覺(jué)，睡覺(jué)是補(bǔ)充氣血比較好的方法，熬夜會(huì)導(dǎo)致血虛，還會(huì)出現(xiàn)各種各樣的癥狀，很多癌癥與長(zhǎng)期熬夜有關(guān)。氣血足了，血虛癥狀消失。
食療五谷養(yǎng)生補(bǔ)氣血
血虛的人可以選擇食療的方法治療，食物進(jìn)補(bǔ)更加安全，發(fā)現(xiàn)自己有血虛可以常吃點(diǎn)大棗、紅糖、山藥、三七粉等易生血之物，生活中還可以常吃瘦肉、魚(yú)蝦等富含蛋白質(zhì)和鐵的食物;特別是女性朋友，每個(gè)月都會(huì)失去一些血，更得補(bǔ)氣血。
不要過(guò)度用腦
一旦發(fā)現(xiàn)自己有血虛的癥狀，應(yīng)該要注意護(hù)理好自己的身體，不能過(guò)度用腦，用腦會(huì)消耗很多氣血，血虛的人再用大腦過(guò)度，比較容易出現(xiàn)頭暈?zāi)垦５陌Y狀，并且可能會(huì)引起脫發(fā)，所以掉發(fā)的人一定要注意讓大腦休息，不要過(guò)勞、過(guò)累、過(guò)度緊張。
調(diào)節(jié)情緒
人的性格有多種多樣，有的人天生憂郁，遇點(diǎn)事想不開(kāi)，整天愁眉苦臉，憂思過(guò)度，很容易使身體變?nèi)酰黠@的變化便是掉頭發(fā)、早白發(fā)，所以要調(diào)節(jié)情緒，讓自己開(kāi)心起來(lái)。
經(jīng)常拍頭、按摩頭部
血虛的人通常頭部缺血，稍一用腦便很疲倦，拍頭、按摩頭部可促進(jìn)頭部的血液循環(huán)，給大腦、毛囊供血，毛囊里充滿了氣血，頭發(fā)也就有了營(yíng)養(yǎng)，生長(zhǎng)力也就非常旺盛，掉發(fā)也就會(huì)停止。血虛的人，頭部通常會(huì)有一些痛點(diǎn)，這些痛點(diǎn)通常正是掉發(fā)嚴(yán)重的地方，需要多拍，讓血液流注此處。
多加運(yùn)動(dòng)、促進(jìn)血液循環(huán)
運(yùn)動(dòng)使人健康，運(yùn)動(dòng)讓人熔光煥發(fā)、保持健美的身材;對(duì)于血虛的人，在選擇運(yùn)動(dòng)時(shí)要有循序漸進(jìn)的過(guò)程，可選擇一些性質(zhì)相對(duì)溫和的運(yùn)動(dòng)，比如走路、瑜伽、打球，隨著運(yùn)動(dòng)和營(yíng)養(yǎng)的加強(qiáng)，血虛的現(xiàn)象會(huì)逐步改變，掉發(fā)的現(xiàn)象也就會(huì)消失。
血虛的原因
1、腸胃功能不好
