血虛這種情況比較容易出現(xiàn)在女性的身上，但是男性朋友也很有可能會患病，在出現(xiàn)血虛之后很多人都是使用飲食調(diào)理的，血虛吃什么?每個人出現(xiàn)血虛的情況都不相同，血虛的癥狀是什么，我們在出現(xiàn)血虛之后應(yīng)該怎么辦?下面一一為大家進(jìn)行解答。

　　血虛吃什么

　　豬肝：如果人在出現(xiàn)了大量失血的情況，這個時候我們應(yīng)該多吃一點豬肝，我們應(yīng)該都知道豬肝具有明目、養(yǎng)血的功效，這種食物就特別的適合氣血虛弱、面色萎黃、心悸眩暈者。

　　龍眼肉：龍眼也被大家稱為桂圓，也是很適合失血比較多的朋友食用，主要用于補氣血、益智寧心、安神、安胎的功效，可用于心脾虛損、氣血不足所致的失眠、健忘、心悸、眩暈、血虛萎黃等。

　　胡蘿卜：胡蘿卜一直是比較好的一種蔬菜，它含有豐富的維生素，其中含有的胡蘿卜素對于補血也有極好的效果，還可以刺激皮膚的新陳代謝，幫助我們的身體增加血液循環(huán)，使皮膚看起來白里透紅，細(xì)嫩光滑。

　　紅棗：紅棗富含磷、鈣、鐵等礦物質(zhì)，并有多種維生素和氨基酸，有補氣血、強筋骨之功。尤其是女性在經(jīng)期前和經(jīng)期后都應(yīng)多吃紅棗，補充氣血。

　　黑豆：味甘，性溫，歸脾腎經(jīng)，補腎生精生髓，也可以增強脾胃運化功能。腎虛、血虛者多吃有益，經(jīng)常食用可抗衰老、增強活力。

　　鴨血：甘、平，歸心、大腸經(jīng)。兒童、孕婦、哺乳期婦女多吃些有動物血的菜肴，可以防治貧血。

　　烏雞：烏雞是補虛勞、養(yǎng)身體的上好極品。食用烏雞可以滋陰補腎、延緩衰婦女缺鐵性貧血癥等有明顯功效。它能調(diào)節(jié)人體免疫功能，對氣血虧虛引起的月經(jīng)紊亂及老年人虛損性疾病，有很好補益作用：此外，烏雞含有大量的維生素A、微量元素硒，它們具有清除體內(nèi)自由基、抗衰老和抑制癌細(xì)胞生長的功效。

　　櫻桃：櫻桃可以有效緩解貧血等問題，櫻桃中所含的鐵元素對于女性來說有著極為重要的意義，它可以治療人脾胃虛弱，少食腹瀉，或脾胃陰傷，口舌干燥;肝腎不足，腰膝酸軟，四肢乏力， 血虛，頭暈心悸，面部雀斑等頑固性斑類可起淡化作用。

　　血虛的癥狀

　　第一、臉色蒼白

　　人的面色紅潤光澤，要靠氣血的充養(yǎng)。臉色蒼白，沒有血色，通常是血不能營養(yǎng)。比如，女人產(chǎn)后容易貧血，臉色煞白，因為生產(chǎn)時需要流血，所以，女人產(chǎn)后需要休養(yǎng)。

　　第二、頭發(fā)干枯

　　發(fā)為血之余，頭發(fā)要靠血液的營養(yǎng)、滋潤。所以，頭發(fā)一旦干枯，很可能是血虛了。

　　第三、視物模糊

　　目得血而能視，血虛容易導(dǎo)致眼睛昏花。現(xiàn)在年輕人長時間看電腦、看手機，用眼過多。用眼過多就會耗血，容易肝血不足，肝是開竅于目的。肝血不足了，眼睛就容易模糊。

　　第四、心慌氣短

　　心主血脈，心主泵血。心臟本身也需要血液的滋養(yǎng)，這樣心臟才有動力。如果心臟的血液本身不足，自己都維持不好，它哪能產(chǎn)生動力推動全身?所以容易出現(xiàn)心慌氣短，往往走幾步路就開始喘氣。