在現在的社會中，每個人都會出現這樣那樣的問題，而男人氣血虛就是比較常見的一個問題了，導致出現這個問題的原因有什么呢?當男人出現氣血虛的情況時，應該吃些什么食物比較好呢?男人氣血虛還能夠通過一些方法進行調理，接下來，我將為大家詳細的介紹一下。
飲食不足
人體的氣血都是通過自身的飲食來汲取營養的，當自身得的營養包滿足不了人體所需的時候，就會導致氣血虛的現象。這個時候就要增加自身的營養補充。還有就是有偏食習慣的也會出現氣血不足的現象，這時就需要改變一下自己的飲食習慣。
脾胃虛弱
人體內的血液都是通過脾胃來供給的，就算你能夠補充一定的營養，而脾胃虛弱不能夠將它們轉化成血液的時候，也是沒有什么作用的。因此，主要的就是要將自身的脾胃調理好，這樣才能夠解決血虛出現的情況。
失血過多
男人出現氣血虛還有一個主要的原因就是近期出現了大量的失血現象，導致出現血虛的情況。在這種情況下，首先就需要食用一些能夠進行補血的食物，幫助人體補充一定的水分，這樣才能夠使得氣血虛的現象得到一定的解決。
腎氣虧虛
腎藏精，精生髓，精髓可以不可以化血。若先天稟賦不足，后天失養及房勞過度等均可引起腎虛，而腎虛則精少，精虧則血虛。
勞作過度
大病、久病消耗精氣，或大汗、吐利、出血損傷陽氣陰液;強力勞作能耗傷氣血，久之則氣虛血虧;勞心太過，易使陰血暗耗，心血虧虛等，均可導致血虛。
黑色食物
男人出現氣血虛可以通過進食黑色食物幫助調理，恢復元氣，如黑芝麻、木耳等。因為黑色食物中基本都含有氨基酸，蛋白質，微量元素以及礦物質，尤其是鐵元素含量較多，能夠固本培元，健脾益胃，養血益氣，固腎納氣等，對于氣血虛的改善有積極作用。另外，中醫講究養血，對人體腎臟健康有利，因此需要先強腎再補氣血。
干果類食物
氣血虛需要進食干果類食物幫助調理，例如紫葡萄干，黑棗干，桑葚干等，能夠補充大量的鐵元素，對于貧血或者缺乏鐵元素引起的氣血虛補益效果較為明顯。另外，桑葚又被稱為補血果，不僅有大量的礦物質以及微量元素，還有抗氧化成分，或能護膚美顏。
