出現濕氣重，主要是五個原因!生活上多加注意四點，別讓濕氣纏身。
3.睡眠不足：睡眠不足的人通常活力不足。肌體沒有得到很好的休息，身體會比較低迷。
4.肥甘油膩吃太多了。加之胃腸動力不足，就會阻塞經絡成為能量垃圾。
出現濕氣重，主要是五個原因!生活上多加注意四點，別讓濕氣纏身
5.水喝得太多。可能表現為眼袋或腿腫，口渴還可能是心火。大量喝水增加腎臟負擔，加重水腫。
冬瓜海帶湯
海帶冬瓜湯是我們日常生活中經常會遇到的一道菜，冬瓜100克切片，海帶30克洗凈，蝦皮、精鹽適量，煮湯食用，每日一次。
也可加鯽魚一條，一起燉湯。冬瓜味甘淡性寒涼，能清熱利水，消腫解毒，生津除煩。海帶味咸性寒，可清熱利水，養陰止血。鯽魚性味甘平，能健脾益胃，利濕止渴。本方消暑除濕功效顯著，多數人都可以食用。
香薷飲
香薷我們聽名字都表示非常的好奇，那么你們知道應該怎么做嗎，先取香薷5克，白茅根5克，紫蘇葉3克，放入杯中沸水浸泡，當茶飲用，每日一劑。
香薷味辛微溫，可發汗解表，和中利濕;紫蘇性味辛溫，能發散風寒，行氣和中化濕，又解魚蟹之毒。白茅根清熱利尿。本方特別適用于夏季貪涼而致的感冒，身困重，怕冷而心煩，頭痛而無汗，或見腹痛吐瀉者。
三色豆湯
白扁豆、紅小豆、綠豆各30克，煮粥食用，每日一次。白扁豆性微溫味甘，有健脾化濕，和中消暑的功效。綠豆甘寒，能清熱解暑，利尿消腫，滋膚止渴，是常用的消夏食品。
紅小豆又稱赤小豆，善解毒利水，清熱去濕，健脾止瀉。此湯甘甜可口，可清熱除濕。常食有助于解除疲勞。
竹葉茶
竹葉5克，白茅根5克，荷葉2克，放入杯中，沸水浸泡，當茶飲用，每日一劑。竹葉甘淡而寒，功善清熱除煩，生津利尿;白茅根甘寒，具有清熱利尿，涼血止血的功效。荷葉味苦微咸，性辛涼，能夠清暑利濕，祛瘀止血。
如果你在夏天經常感覺到鼻腔和皮膚很干燥，不舒服，甚至還有出血的情況，那么這個方子是適合你的。
總結：濕氣重的時候應該怎么辦，現在你都清楚了吧!其實濕氣重這個問題是很普遍的，大家不需要太過于擔心，好好的調理就能夠改善的。平時常吃一些紅豆薏米粥，多多的鍛煉身體，這樣濕氣重的癥狀就會慢慢減輕了。
