濕氣可以說每個人的體內(nèi)都有一些，少量的濕氣存在是很正常的，對于我們的身體影響不大，但是濕氣太重就需要引起重視了。去濕氣的方法是什么?其實生活中只要我們自己注意一些，可以有效的去濕氣。濕氣重的表現(xiàn)有哪些?一起來看吧!

　　去濕氣的方法

　　保持愉快的心情

　　心情總是不好的人，身體一般比較容易生病，出現(xiàn)濕氣重的情況也很多見。因為情緒不佳的時候，濕氣就比較容易進(jìn)入體內(nèi)，慢慢的堆積之后，對身體會產(chǎn)生很多的危害。因此，如果你想要改善自己體內(nèi)濕氣重的情況，記得保持好心情。

　　保持充足的睡眠

　　足夠的睡眠時間對于去濕氣也有很重要的意義，因為那些濕氣很重的人，普遍存在睡眠不足的問題。如果總是睡覺的時間很短，抵抗力會慢慢的下降，濕氣自然也就進(jìn)入了身體。因此，建議成年人每天至少睡滿7個小時，這樣能幫助去濕氣。

　　堅持適量的運動

　　運動也能去濕氣，當(dāng)我們體內(nèi)的濕氣太多的時候，一定要試試看運動。不管是游泳還是瑜伽、跑步，各種各樣的鍛煉方法都是可以的。在鍛煉的時候選擇合適自己的項目，然后堅持去做。當(dāng)我們不停的出汗時，其實濕氣就在慢慢減少。

　　堅持喝熱水

　　我們這里說的水不是燙水，是熱水，水一定是要熱的。三伏天喝熱水的主要目的就是出汗，也就是中醫(yī)所說的發(fā)汗解表功能。能起到一定的清熱作用。這是一種很好的祛除濕氣的做法，這種方法雖然很好，但是重在堅持，如果沒有堅持的話，效果也是不明顯的。

　　濕氣重的表現(xiàn)

　　沒有胃口

　　到該吃飯的時候，沒有饑餓的感覺，而且什么也不想吃，吃一點東西就感覺胃里脹脹的。這可能是因為暑濕克脾，中醫(yī)認(rèn)為，如果身體里的濕氣沒有及時的排出體外，就會阻止脾胃的吸消化，脾在我們的身體中充當(dāng)了消化吸收的任務(wù)，能夠?qū)⒍喾N食物以及液體轉(zhuǎn)化成為身體所能夠吸收的營養(yǎng)物質(zhì)，促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝的速度，所以身體里如果濕氣重的的話就會感覺到?jīng)]有胃口。